أب

انا كمان اتمنى اسمع تجربك مبروك عليك الرشاقه وعقبالنا يااارب حصني نفسك دايما العين حق..
بالنسبه لثبات الوزن خذيها نصيحه مني اشربي شاي اخضر صيني مع نص ملعقه شمر

مااشاء الله تبااارك الرحمن ،، مبرووووك والله يهنيك بجسمك يااارب


لا تتركيين المشي ،، امشي كل يووم ساعة وكثري من شرب المووية

رفع

مبررررررررروك يالغالية وربي يهنيج لكن خبريني كم كان وزنج وكم الحين ؟؟وشو نظامج وكم استمريتي لاعليه؟؟