انا نفس حالتك ويمكن اسوأ بس اتخذت قرار وبديت رجيم التمر واللبن من امس اذا بتبدئين معي نشجع بعض

حبيبتي عندك مشكلة مقاومة الليبتين هاد مسرول عن الشبع وفي ناس كتير وخاصة اللي بيعانو من السمنة عندهم هاي المشكلة لانه ما عم توصل اوامر للدماغ بالشبع .. العلاج اله زي ما حكى دكتور اوز تشتري كبسولات القهوة الخضراء وهاي متوفرة المفروض عندكم بالصيدليات يعني عنا بالاردن في منها بكل الصيدليات (في منها زي الشاي بس بصراحة انا ما جربته) واذا لقيتي كبسولات افريكان مانجو (المانجا الافريقية) كمان احسن واحسن..

هدول بيعالجو مشكلة مقاومة الليبتين (اعملي بحث في الجوجل عنه عشان تعرفيه اكتر) وبالتالي بترجعي تحسي بالشبع وبيدا جسمك يدوب الدهون المتراكمة بس بده صبر انا مو من اول شهر تحسنت 100% .. بس نحفت عليهم وغير هيك فعلا رجعت احس بالشبع بشكل طبيعي وهلأ بعد تقريبا شي خمس شهور سواء اخدت الكبسولات والا نسيت بضلني بعد ما اكل مثلا الفطور بضلني للساعة مثلا 1 الظهر ما باكل شي لاني شبعانة .. كتير تحسن عندي هرمون الليبتين .. وهاي المشكلة صارت معي بعد ما انصبت بمرض التهاب الدرقي اللي بسبب كسل الغدة .. مشكلة مقاومة الليبتين بس انا الحمد لله عالجت حالي بحالي اللي بشوفني مستحيل يخطر بباله اني عندي كسل غدة لانهم اغليهم بصيرو كتير سمان .. انا سيطرت على حبي للاكل اللا ارادي بالقهوة الخضراء والافريكان مانجو وجربي وما حتندمي

تيجيني أحيانا حالة الشهية المفتوحة

خدي كوب موية حارة أو دافية و اعصري عليها نص ليمونة و اشربيها

تسد النفس فورا و لمدة ساعة أو أكتر

جربي , و هي برضه بتخفف الوزن

دام شهيتك مفتوحة جربي تاكلين كل ثلاث ساعات من تجربة راح تخف شهيتك ...

وهالطريقة لجورج كروز ..ابحثي عنه بالنت ..

بعطيك مثال .. افطرتي فطور صحي الساعه 6 الصبح الساعه 8 خذي سناك مثل تفاحة او موزة

الساعه 10 ممكن تاخذين صباع كيت كات مع قهوة ...الساعه 12 تتغدين ..... الخ...

وتاكدي ان سبب الشراههة الانظمة الغلط والحرمان ...

الله يكون بعونك المضغ المستمر يخليك تشعري بالبشبع..وجبتك الأساسية كلوا قبلها صحن سلطه كبير وحاولي تمضقي كثير راح تحسي بالشبع للوجبه الدسمه..
في وقت الفضاوه أمضغي علك لانه يساعدك على الشعور بالشبع
اشربي بعد كل وجبه شاهي اخضر بالزنجبيل
على الريق اشربي كمون وشريحة ليمون وكميه مع الماء
اشربي كميه من الماء ثﻻث لترات من الماء لان الماء يحرق الدهون ويساعد على سرعة عملية الايظ
امشي ولو كان عندك سير حلو وبعد الرياضه ﻻتاكلي حتى لو كنت جوعانه اكتفي بشرب عصير طازج غير محلى
وألف سﻻمه عليكم