دام شهيتك مفتوحة جربي تاكلين كل ثلاث ساعات من تجربة راح تخف شهيتك ... وهالطريقة لجورج كروز ..ابحثي عنه بالنت .. بعطيك مثال .. افطرتي فطور صحي الساعه 6 الصبح الساعه 8 خذي سناك مثل تفاحة او موزة الساعه 10 ممكن تاخذين صباع كيت كات مع قهوة ...الساعه 12 تتغدين ..... الخ... وتاكدي ان سبب الشراههة الانظمة الغلط والحرمان ...دام شهيتك مفتوحة جربي تاكلين كل ثلاث ساعات من تجربة راح تخف شهيتك ... وهالطريقة لجورج كروز...
أنا كنت بكتب نفس كلام الأخت نزف الاهات
بس خلي طعامك صحي
يعني أفطري شوفان بالحليب أو كورن فليكس شوفان
أو جبنه قليلة الدسم مع خبز بر أو نخاله
الغداء دخلي فيه خضار كثير طبق سلطة أو خضار مسلوقة
اللحوم مشوية
أنا سمعت عن هذي الطريقة في برنامج تغذية مصري
و كثير من الممثلات يتبعوها و مستفيدين منها
حتى قالو ان كمية أكلهم قلة
كانو ياكلو وجبة كل أربع ساعات
بس خلي طعامك صحي
يعني أفطري شوفان بالحليب أو كورن فليكس شوفان
أو جبنه قليلة الدسم مع خبز بر أو نخاله
الغداء دخلي فيه خضار كثير طبق سلطة أو خضار مسلوقة
اللحوم مشوية
أنا سمعت عن هذي الطريقة في برنامج تغذية مصري
و كثير من الممثلات يتبعوها و مستفيدين منها
حتى قالو ان كمية أكلهم قلة
كانو ياكلو وجبة كل أربع ساعات
أختي جربي كمان تعرفي نوع جسمك
و اقرئي عنه وقتها حتعرفي ايش الاكل الي يضرك ويزيد وزنك
و حتعرفي ايش الاكل الي يساعدك على انقاص وزنك
موفقه
و اقرئي عنه وقتها حتعرفي ايش الاكل الي يضرك ويزيد وزنك
و حتعرفي ايش الاكل الي يساعدك على انقاص وزنك
موفقه
الصفحة الأخيرة
وكلامكم أسعدني كثييييييرررر بس من جد بداخلي إحباااااااط
ملامحي الصغيره والجميله مظلومه في جسد سميييين وكل ماقريت كلام اتحمس ومن البكره أكسل