بدهاااا صبر


ذي الي باقي اقوله لك البنات ماقصرووو

الله يفرج همك..
من الليل سويلج غرشة ماي كبيره لتر ونص عصري فيها ليمونه كبيرة وعقب العصر قطعيها وحطيها في الغرشة وخليها طول الليل وأول ما تنشين من النوم أشربي كوب كامل منه واستمري طول اليوم اشربي منها وكل يوم سويلج غرشة ماي..

طبعا بتسد الشهية وبتخلص الجسم من السموم وبتنزل الوزن 3 في 1 يعني..

الله يوفقج..

طيب تعالي اسألي نفسك كم سؤال سميها جلسة المواجهه مع الذات
من متى بدأت السمنه؟
وليش وكيف ؟
متى اخر مره قست وزني ؟
متى اول مره صدمني وزني ؟
متى حسيت اني جميله ووزني كان حلو وكنت احس اني انثى ؟
هل انا تعرضت لألم قوي ؟
جرح نفسي قوي من احد احبه ؟
هل تعرضت لتهميش من ناس احبهم ؟
هل أنا تعرضت لتحرش جنسي او محاولة تحرش لاني جميله ونحيفه او لاني صغيره او لان الشخص اللي تحرش بي مريض ونفسيته مريضه وانسان مايخاف الله ؟
هل انا كبرت ويفترض بي ما أخاف هل هذا صح او لا ؟
يفترض فيني الان اني اكون جميله وقويه واحمي نفسي ؟
هل أنا سويت اشياء اخجل منها في طفولتي قررت اخفي نفسي بالسمنه ؟
هل انا سويت شيئ اخجل منه في مراهقتي واحساس الذنب قام يخفيني بالسمنه ؟
هل فعلا كل الأكل اللي آكله لذيذ ؟او أنا فعلا فرامه ؟
طيب انا طول الوقت اكل واتفرج ؟هل غذيت عقلي ؟
متى آخر مره قرأت كتاب ؟
ايش استفدت من هذا الكتاب ؟
هل كان ممتع ؟
طيب متى اخر مره سمعت دكتور تكلم عن تطوير الذات تنمية المهارات ؟ هل استفدت ؟وكيف طبقت الاستفاده ؟
هل انا راضيه عن ما انا عليه الان ؟
كم هدف في حياتي خططت له ووصلت له ؟
كيف كان وصولي له ؟
كم المده اللي اخذتها من التفكير ال القرار ؟
كم المده اللي وصلت لها في هدفي ؟
كل ماخططت لهدف عادي او غير عادي او مشوار ابيه او قطعه اشتريها حصلت عليها ليش؟
طيب يافلانه (اسمك) هل انتي فعلا عاجزه توصلين للرشاقه ؟
هل انتي فعلا تحبي الاكل مثل البهائم والا انتي افضل واعز واكرم ؟
لو غيرتي جسمك ونميتي عقلك وغيرتي ملابسك يالله قد ايش بتكون الحياه الحلوه ؟
طيب لو طنشت وقعدت بين التلفزيون والاكل واهدافي عادي وطموحاتي ما تتجاوز كم ريال او وش اكل ايش بكون ؟
كيف بكون وانا زوجه ؟
كيف شكلي قدام اطفالي ؟
كيف شكلي امام المراه ؟
مقياس ثقتي من عشره كم بيكون لو كنت رشيقه ؟وكم بيكون لو كنت سمينه ؟
ومن هالاسئله الليي تدخل لعقلك اللاوعي عشان يساعدك وتوقفي اكل
ثم ابدئي بنصائح البنات بس في الاول برمجي عقلك الواعي واللاواعي وانطلقي موفقه

نصيحه من قلب الأيام تمشي وتروح وتجري بعد انا من يوم ما ابتديت رجيم وانا احس بهم صدقيني ما كان يمر علي يوم الا أكل 3 شوكلاتات او أكثر ْو باسكن روبنز وشورما ْو ذلحين مرت الأيام وانا على الرجيم والرياضه وأقول يالله لو هال ايام مرت علي وانا أكل وش استفدت ايام ومضت يعني لو حرمتي نفسك بالبداية ومرت عليك أسابيع ما تحسين انك قضيتها بعنا بالعكس وينسبه لي مر علي اربع أسابيع تقريبا واحمد ربي اني بديت قبل وكان عندي أراده وهدف قوي ابي أصير رشيقة ولو عشان جسمي (ولبدنك عليك حق ) يمكن بمعنى الحديث طبعا خلال هال فتره كان وزني 64 وصار 58 م شاء الله وأحس ما كان مرت هال ايام حاولي تدخلني قروبات يحمسونك ويحارب أكون افدتك

ربي يسهل امرك ويوفقك