حبيبتي و الله انا استغرب من اللي تشتكي انا نحيفة مرة ترى و الله مافي اسهل من السمنة كلي بس حبيبتي كل اي شي تشتهينه شبسات كبسة مشاوي حلى بانواعه عصائر غازات اي شي اي شي تشوفينه كلي و نامي كلي و نامي و الله تسمنين
عاد نحن اللي غبنه من جد السمنه مصيبة و الله لي سنين ابي انحف و لا فاد لا تشكيلي همك ابكيلك ههههههههه عاد من زين السمنة الحين لاحقة عليها بالعكس اصعب ما يكون الوحدة تنحف الا انت كلي بس او تعالي خذي عني ذبحني الوزن
و بعدين كل شي أرزاق مو سالفة وزن

الحل مو حبوب او خلطات ,,
لااازم تغصبين نفسك ع الاكل ,,
فطور وسناك وغدا وسناك وعشا
وكلها اشياء سعراتها عاليه ,,
افطري مثلاً كورسون وحليب كامل الدسم او شاهي بالحليب ,,
او بان كيك مع شيرته او وافل بالنوتيلا والمكسرات والفراوله والموز ,,
تفنني وتلذذي بالاكل والوصفات ,,
او
فول مع فلافل وحمص ,,


السناك خليه قطعة كيك مع هوت شوكلت ومكسرات وقطعه شوكلاته,,


الغدا رز ودجاج او مكرونه باشميل واطبخي شغلات دسمه,,


وسناك مثلا بسبوسه او بقلاوه او كوكيز ,,


وعشا شاورما ,,


داومي ع الاكل كذا لمدة شهر وقابليني اذا مامتنتي,,


بس لازم تكون عندك ارعكاده وتضغطي على نفسك وتاكلي وولو مالك نفس ,,


الله يسمنك بصحه وعافيه ,,

شوفي في وحده كانت دوبا وتبغى تسوي عمليه تكميم او من العمليات ذي فكان وزنها باقي ماوصل المئة قال لها الدكتور تبغى وزنك هوووب يطلع فوق عليك في الوجبات السريعه من ماك ووغيرها والحلا زي كيندر واسنكرز خليك ع الحلا والوحبات السريعه يعني مثلا تتعشي وجبه بعذهل حلي ب2 او3 كيندر اشربي غازيات وارتاحي ولا تحهدي تفسك والله يمتنك بصحه وعافية

الطحينيه والحلبه يسمنووووووني
بهذلني بالنفاس هههههه

شوفي موضوع تو منزلته نفس معاناتك