اشتركي في الدايت سنتر يعطوكي وجبات لزياده اللوزرن وكمان يكون صحي وتكوني تحت اشراف دكتوره كذا افضل

السلام عليكم اختي انا عندي لك الحل وناتيجة مضمونة حبوب اللقاح والوفيرة اختي كانت كتير نحيفة بس هلى وزنها كتير خلو

انا استخدمت سبروفيتا تخليكي تااكلي ليل نهار

عسل ام اسيل انا اخذته مافاد معي علبه زدت كيلوين وعلبه الثانيه كيلو مع الاسف يعني في ناس فادهم وناس لا

ودي انا وانتي والنحاف عموما نسوي جدول حق شهر نجمع فيه الاشياء الي تسمن بدون خلطات عسل وكلام فاضي
نجمع الاشياء الي تزيد السعرات الحراريه الاشياء الي نسويها ف البيت زي الفول السوداني حلاوه طحينيه حليب ونحاول مبدئيا نحافظ ع الثلاث الوجبات الرئيسه والاشيا الي بنسويها نخليها بعد الوجبات المهم مايمر يوم الا واحنا ماكلين 3 وجبات مع الاشيا الي بنعتمدها
ونشوف النتايج اخر الشهر
ودي باحد يحمسني عشان ابدا 😢😢
وحده تكون ماسكه الموضوع تبع التحدي تكون منتظمه


وباذن الله نسمن
عني انا لو ازيد 3 كيلو بدون حبوب او خلطات التاجرات اعتبرها نعمه
لان وزني مايزيد الا عليها بمجرد ماتركها انحف 💔