msm555 :

ماشاءالله مبروك النزول لو اطبق نظامك لازم اضيف تمر وقهوه علشان الصداع ينفع؟؟؟ بس المشي في ناس يقولون الجسم مايبدأ يحرق ألا بعد نص ساعه طيب انتي تمشين بطيء او سريع او وسط؟؟؟

ماشاءالله مبروك النزول لو اطبق نظامك لازم اضيف تمر وقهوه علشان الصداع ينفع؟؟؟ بس المشي في ناس...

lemony :

الف مبروووك و تجربتك مررة رائعة و انا نحفت بنفس طريقتك و ثبت وزني لمدة طويلة جدا جدا و فعلا افضل شي التخفيف الصحي بس النقطة الي ما اوافقك عليها هي المشي كلامك عنه علميا و طبيا خاطئ كل ما مشيتي اكثر كل ما نحفتي اكثر طبيعي تحرقي الدهون و تنشطي العضلات و بالتالي يتنشط الميتابوليزم .. احماء العضلات قبل الحرق يحتاج الى 25 دقيقة فاذا مشتي 30 دقيقة ما استفدتي كتير الا اذا كان قصدك المشي السريع او الركض كلامك صحيح بطريقة اخرى و هي انه العضلة تكبر ووزنها يعوض عن وزن الدهن فبالميزان ما يبان نقص ف الوزن كلامي مبني على دراستي في الكلية و تجربة شخصية اتمنى تتقبلي كلامي بصدر رحب وجزاك الله خير على طرح تجربتك و ربي يفرج همك عاجلا غير اجل :)

الف مبروووك و تجربتك مررة رائعة و انا نحفت بنفس طريقتك و ثبت وزني لمدة طويلة جدا جدا و فعلا افضل...