السلام عليكم
مررررحبا خواتي اخباركم عساكم بخير طبعا الكل منا يعاني من السمنه وثبات الوزن :( وحبيت اقول لكم ترا الاراده هي اهم شي اذا في اراده راح تضعفون وانا كنت اعمل كذا رجيم وكنت مع دكتورة اغذيه ونزل وزني من 106 لين 90 في سته شهور ومع ذلك مايست انا الوزن نزلة في اربع شهور بس ظل شهرين ثابت ومع ذلك ماتحطمة لاني ادري راح يجيه فتره الوزن وبيثبت والحين ناويه ارجع اكمل على الرجيم وكنت اقراء بالمنتدي والرجيم اللي تشجعت لها حيل هو 12×12 اللي مكون من
ثلاث ايام الاولي 1+2+3 لبن او حليب او زبادي قليل الدسم وثلاث الايام اللي بعدها 4+5+6فواكه ماعد التين والعنب والموز والمانجو والتمر والثلاث الايام اللي بعدها 7+8+9 دجاج او لحم او سمك مشوي او مسلوق وثلاث الايام اللي بعدها 10+11+12 خضار مطبوخه او نيه وطبعا كل اللي كتبوا الرجيم اذكرو بان ينزل من 10 الي 12 كيلو واتمني ذالك واحد الاخوات كتبت بانه نقدر اضيف عليه ثلاث ايام 13+14+15 يكون بيض مسلوق
انا بداية فيه من امس السبت 15/4/2006 افا اتمني من الكل البنات اللي بدو فيه من يوم السبت او سبق وبدو فيها نتجمع كلنا هينا ونقول ايش اللي صار معنا طبعا انا يوم وزنة حصلت نفسي زايدها شوي وكان وزني 93,7 وماراح اوزن الا يوم 12 وبقول لكم كم الوزن وامس عدا على خير كنت اشرب حليب ولبن قليل الدسم واكل زبادي قليل الدسم ومشية نص ساعه المشي ضروري يابنات نص ساعه كل يوم تحياتي لكم ادعولي انزل ان شاء الله
يلزم عليك تسجيل الدخول أولًا لكتابة تعليق.
مس ديور
•
ودي اسويه من زمان بس اخاف ما أدري احس اني ماراح اصبر بحاول أبدا وخليهم مكس مخربطين عشان ما أمل
m_lovly
•
مس ديور :
ودي اسويه من زمان بس اخاف ما أدري احس اني ماراح اصبر بحاول أبدا وخليهم مكس مخربطين عشان ما أملودي اسويه من زمان بس اخاف ما أدري احس اني ماراح اصبر بحاول أبدا وخليهم مكس مخربطين عشان ما أمل
اهلين بيكى اخت شموخ الدوحة:26: :26: انا مطبقة رجيم 12 فى 12 بس مش بنفس تطبيقك انا اول تلت ايام فاكهة اى صنف تانى تلت ايام خضروات مسلوقة او طازجة تالت تلت ايام ارز اسمر او خبز اسمر مع زبادى قليل الدسم رابع تلت ايام مشويات :hahaha: :eek: :26: والحمداللة ان لى اليوم فاليوم السابع والارادة قوية بفضل اللة خبز اسمر مع زبادى ووزنت نفسى امس لقيتنى ناقصة 6 كيلو الحمداللة قولى ماشاء اللة فضلى خمس ايام واخد يوم رست واحتمال اكررة لبعمل اخر شبية بية ايضا اللة يوفقك
:26: اختك فاللة:26:
:26: اختك فاللة:26:
قروية :
السلام عليكم انا انشاء الله ببدا معاك بس انا امس شربت كاسين حليب قليل الدسم وفي اليل اكلت معمول مع القهوة يعني خرب واليوم اكلت زهرة مقليه ونقت دجاج ينفع اكمل معاك ونشجع بعض الله يرض عليك تراني مره محتاجه للتشجيع:( :26:السلام عليكم انا انشاء الله ببدا معاك بس انا امس شربت كاسين حليب قليل الدسم وفي اليل اكلت معمول...
يامرحبا فيك اختي وابتدي من بكره عااادي مافيه شي وحاولي تلتزمين وتكون عندك اراده من دونه ماراح تسوين شي
مس ديور :
ودي اسويه من زمان بس اخاف ما أدري احس اني ماراح اصبر بحاول أبدا وخليهم مكس مخربطين عشان ما أملودي اسويه من زمان بس اخاف ما أدري احس اني ماراح اصبر بحاول أبدا وخليهم مكس مخربطين عشان ما أمل
مرحبا اختي هو خلقه الرجيم مكس مايحتاج تخربطين فيه لان لو خربطتي فيه يمكن ماتنزلين بس حاولي انك تلتزمين فيه وصدقيني بالاراده كل شي يصير
الصفحة الأخيرة
بس انا امس شربت كاسين حليب قليل الدسم وفي اليل اكلت معمول مع القهوة يعني خرب واليوم اكلت زهرة مقليه ونقت دجاج ينفع اكمل معاك ونشجع بعض الله يرض عليك
تراني مره محتاجه للتشجيع:( :26: