الجال الرائع :

للرفع

للرفع

ام ابوهــا :

هلا والله بالجال الرائع من قال انا نمنا لا ابد حنا ورا السمنه وراها الا مانسمن وانا مره مبسوووووووووووووووووووووووطه حيل من نفسي وراضيه عنها وفي تحسن ماشاء الله اللهم زد وبارك .. والله بطير من الفرحه كل يوم والثاني وانا بزيد يارب لاتحرمني ويا خواتي العصاقل زيادة الوزن بالصحه والعافيه يااااااااااارب على فكره في اساسيات بعد مااتخذتها تحسن وضعي حيل .. ــ المحافظه على الوجبات الثلاثه ــ لاتشربي سوائل قبل او مع الوجبه لانه بتشبعك بدري بعد ماتشبعي اشربي عصيرك لاتنسيه ــ السلطه كليها بعد الوجبه مو قبلها ــ ابتعدي عن المشروبات الغازيه قد ماتقدري امممم اذا تذكرت شي رجعت لكم يالله الهمه يااااعصاقل الجال الرائع بشريني عسى حسيتي بتحسن في شي جديد ياااارب انك تمني بالصحه والعافيه انتي واخواتك العصاقل قولي امين وانا معك وماراح اترك الموضوع هذا حتى لو متنت بضل معكم حتى نمتن كلنا سواااااا:)

هلا والله بالجال الرائع من قال انا نمنا لا ابد حنا ورا السمنه وراها الا مانسمن وانا مره...

الجال الرائع :

:icon28: ويه الله يسعدك ويمتنك بالصحه والعافيه وبالنسبه لك حبوبتي وللنصائح وااااااااااااااااايد راح اطبقهاااااااااااااا بس انا ارى تحسن هاليومين وافضل بعد يمكن بكره اوزن وان زدت راح اخلي هالموضوع عرررررررررررررس:icon28: وان زدت راح اخليه عزااااااااااااااااا....:icon33:>>>>>>>>>>>><<<<<<<<<< يا كافي الشر وياكم وان شاء الله نمتن احنا والعصاقل قولووووووووووووووووو امين ماسمع بعد اقوى اميييييييييييييييييييييييييييييييييييييييييييييييييييين ايه خلاص سمعت ان شاء الله نمتن ام ابوهااااااا عند خلطات جديد بس تنبلع :09: وسريعه امانه نبقى زيادة الخير خيرين فديتك والله اقول وين حنوووووووووو ما اشوفهاااااااااااااااااا يمكن الحليب خلص خخخخخخخخخخخخخ

:icon28: ويه الله يسعدك ويمتنك بالصحه والعافيه وبالنسبه لك حبوبتي وللنصائح...

ام ابوهــا :

مدري تقصدي عندي ولا عندك اذا تقصدي عندي تقريبا كتبتها كلها معقوله ماقدرتي تبلعيها مثل خلطة المكسرات بالعسل +المفتقه+التين المجفف+ كلي زبيب ومكسرات هذي الي انا استخدمها حاليا والمشروبات عصير الزبيب مررره مفيد +حليب بالموز حليب الصويا يمدحوووه امم هذي هي بس رجعاااااااااالـكـ..

مدري تقصدي عندي ولا عندك اذا تقصدي عندي تقريبا كتبتها كلها معقوله ماقدرتي تبلعيها مثل خلطة...