والله زيتونه صادقه في كلامها وماشاء الله عليكم استمروا بس بدون تحديد للاكل اللي اكلتوه واذا تبون حماس الافضل انكم تحددون يوم تكتبون فيه الوزن عشان تتشجعون اكثر والله يسمني وياكم بصحه وعافيهوالله زيتونه صادقه في كلامها وماشاء الله عليكم استمروا بس بدون تحديد للاكل اللي اكلتوه واذا...
يابنات طحت لكم على شي يعجبكم خصوصا للمستعجله على زياده الوزن ......:) المهم اليوم اتصفح المنتدى ووحده من البنات كاتبه وصفه لزياده الوزن تقووول اختها زادت عليها وبعدين كسلت وتركتها....وهي اساسا تزود من 5 الى 7 كيلو في الشهر....المهم اكتبوا .......3موزات +2كاس حليب+10 حبات تمر+20 حبه زبيب+ملعقه سكر.....وبس في الخلاط وطعمها زي جوافه بالحليب مره حلوه احسن من الحلبه و100%100 تسممممممممممممن .....ليه؟؟ 3موزات فيها.......180 سعر حراري كاسين حليب ....300 سعر حراري 10 حبات تمر .....210سعر حراري زبيب فيه 60سعر... يعني كلها على بعض 750 سعر زي الوجبه الكامله حتى اكثر من الوجبه .. ولواكلتيها مع الوجبات الرئيسيه والنقانق اللي بين الوجبات كل اسبوع تزيدين كيلو اوكيلوين والكميه كلها تشرب موتقسمينها مررتين ..كوب عالريق وكوب قبل النوم ... صراحه دخلت مزاجي فيهازبيب وحليب وتمر وموز وكلها تتخن بسوووويها بكره بس باوزن قبل كل شي وبستمر عليها اسبوووعين واقولكم ...مين الحلوه اللي تحب تجربها معاي؟ اليسا ....ام ابوها ......الجال ردوووولي خبر.يابنات طحت لكم على شي يعجبكم خصوصا للمستعجله على زياده الوزن ......:) المهم اليوم اتصفح المنتدى...
واذا تبون حماس الافضل انكم تحددون يوم تكتبون فيه الوزن عشان تتشجعون اكثر
والله يسمني وياكم بصحه وعافيه