خخخخخخخخخ حلم الفقراء هههههههههه شايله يامسيكينه انتي

انا عندي لك حل
1- اذا ماتقدرين تلتزمين بريجيم على الاقل
اشربي البيبسي دايت
والشاي بدون سكراو سكر الذرة
والدجاج كلية مشوي او مسلوق
وكثري من الخضار والفواكه
وحاولي تمشين دايم تحركي بالبيت كثير
كثري من السلطات
واشربي موية دافية على الريق
وخففي من الشوكلاتة والمطاعم
والله ينحفنا جميعا

http://upload.ara10.com/uploading/bl3ah.jpg

8
8
8
8
8

حدثت بلعه في مثل هذا اليوم للاخت شايله جروحها بروحهاااا لا تخيلوووو بنات ناشبتني على الببسي حقي خخخخخخخخخ وين تبي تضعفين ياخلاااااف وين

ايه اقووووول بالسطل بالسطل :D بنات ما نتجمع الا البلعه قدامنااااااا

الحمدالله على النعمه ترى الاسود الي بالصحن حلى كيك بني مو ورق عنب خخخخ

اختاري ريجيم انتي ترتاحين حقه نفسياا

وياحبذا لو يكون فيه اشوية كاكاو مثل ريجيم طالب الشمري لاختنا بنت الكويت
وتاخذين بعده حبة زينكال تنزل الفائض من الدهون اللي اكلتيها في الوجبه
امشي كثييييييييييييييييييير
واعملي لج بعد كل اسبوع ريجيم يوم راحه تاكلين فيه اللي تحبينه بس بشكل معقول
وتاخذين حبة زينكال واشربي ماااااااااااااااااااااااااااااااااااااي لا تنسينه
واهتمي بالسلطات
ولا تنسين البروتين للعضلات وايضاا لتجنب السيلوليت

انتي طولك حلووووو وماتحتاجين توصلين للستين بس للسبعينات اوكي

يالله قرري وخبرينا في المنتدى بس لا تخبرين حد متعود انه يحطم معنوياتج
مثلا بعض الناس يقولون انتي مب مال ريجيم او انتي حتى لو شو مابتعضعفين
وغيره وغيره من انواع التحطيم

تابعي برنامج اوبراااا راح تشوفين انواع التشجيع من ناس كانوا قمة السمنه
واللحين ماشاء الله عليهم
واذكر وحده كانت متييييييييييييينه التقت معاها اوبرا
وشو صاير جسمها رووعه وبينت ملامح وجهها
تقول انا غيرت نظامي الغذائي بس فيه شيء واحد ماقدرت استغني عنه
وهو الايس كريييييم لازم تاكله ومع ذللك ضعفت


وبالتوفيق

هلا حبيبتي الطامحه الى الرشاقه

مشكووووره ياعمري على مرورك

وان شاء الله ابحاول ماعاد اشرب الا دايت

والشاي انا مااشريه بس

ممع الريجيم ابشرب الشاي الاخضر

وبالنسبة للفواكه والخضار هذي متهاوشه معاهم

مااكلهم ا ابد :(

وان شاء الله بسوي اللي قلتي لي عليه ياقلبي

مشكوووووووووووووره ياعمرررررررررررررري

وماقصرتي