sawsan666
•
السلام عليكم لو سمحتي ترسلين طريقة الريجيم العشاء و الغداء و الفطور و كافة التعليمات لأني عملت ريجيم عدة مرات و فشلت وانا اتأثرت بكلام الي قلتي و احب اتواصل معكي
ماشاء الله الف الف مبروكماشاء الله الف الف مبروك
السلاااااااااااااااااااام عليكم
رجعت لكم يا بنات
ما شاء الله منوريين الموضوع يا بناااااااااااات
ما توقعت إني ألقى ردود كثيرة و مثل العسل........... فاجأتوني يوم قلتوا إن كلامي واضح و ينفهم .... يا ريت تيجو عندي و تقولوا لأهلي هالكلام لأني كل ما اتكلم معاهم يقولولي "نزلي الترجمة لو سمحتي"
لكن نفس ما قلت الحلو يشوف كل الناس حلوين
سامحوني على التأخر في الرد بسبب مشاغلي
يا بنات بقوللكم شي يمكن يخليكم تزعلون مني
انا يا بنات ما بقدر ارد عليكم وحدة وحدة :( سااااااااامحوووووونييييييييي :icon33: و سامحوني لأني ما اعرف اعبر عن شعوري
بس بحط رد لكم كلكم و إن شاء الله البنات اللي سألوني برد على اسئلتهم ماشي؟؟؟
اولا تسلم هالأيادي اللي كتبتلي رد على موضوعي
الله يوفقكم يا رب و يعطيكم الصحة و العافية و الرشاقة
الله يبارك في كل من قالتلي مبروك و عقبال ما اقولكم انا مبروك و اشوف المواضيع اللي تقول عن تجاربكم اللي بإذن الله ناجحة
قيوانية حتى النخاع
لاااااااااااااااا اختي فهمتيني غلط :42:
انا قصدي خذي لك يومين او ثلاث إجازة من الريجيم عشان ترتاحي شوي ترى لو حرمتي نفسك راح تفشلي في الريجيم لأن النفسية راح تتعب و بهذا راح تخربي الريجيم
.
.
.
.
.
ههههههههههه ضحكتيني اختي عاشقة البعيد والله دمك عسسسسسسسلللللللل لكن زعلتيني يوم قلتي إن ما عندك إرادة ......... لازم يكون عندك إرادة ( إنتي امشي على رجيم معين لمدة شهرين اعتبريها إجازة اعتبريها عقوبة بس المهم تكملي شهرين و بعدين راح تتعودي و تقولي " معقولة انا كنت اكل هالأكل هذا مستحييييييل" و اهم اهم اهم شي لا تحطي في راسك فكرة انا ما راح اكل شوكولاتة طول حياتي او ما راح اكل مطاعم طول حياتي مافي شي اسمه طول حياتي و عشان تنجحي في ريجيمك و ما تملي خلي كل اسبوع يوم إجازة تاكلي فيه اللي تشتهينه و إن شاءالله تنحفي و تصيري رشيقة و تلبسي اللي نفسك فيه
.
.
.
.
.
دايت نت
انا ما احب الميزان ( و لو انه مفيد زي ما انتي قلتي عشان اراقب وزني ما يزيد ) لكن انا ما اريده لأني ادري إني راح يجيبلي هوس و تخلف........... راح تلقيني كل يوم اوقف عليه و مافي شي في راسي غير "زدت, نقصت, زدت, نقصت"
خلينا بعيدين عن بعض و إن شاء الله ما اسمن
هههههههه ذكرتيني بموقف صارلي اذكر مرة كنا في المول انا و امي و اخوي الصغير و رحنا للصيدلية و لقينا ميزان إلكتروني ( هذا اللي يقول كم وزنك و طولك و يطبعلك ورقة صغيرة) المهم اخوي إلا يركب على الميزان و يشوف وزنه فحطينا الفلوس و ما طلع شي سألنا صاحب المحل و قلناله "ليش ما طلع الوزن" قال " لأنه خفيف كثير ما ينفع بس انتي تنفعي ليش ما تطلعي إنتي على الميزان؟" ( يقصدني انا هو و ويهه) قلتله " شووووووو و ليش ما انت تطلع؟ :angry2: " قعد يضحك
مادري يمكن نيته ما كانت سيئة لكن انا تضايقت
.
.
.
.
.
المهم ما اطول عليكم يا بنات
مشكورييييييييييييييييييين كثير كثير كثير كثير على وقتكم و على الردود الحلوة اللي خلتني مبسوطة
يلا انا بمشي ألحين و بمر عليكم مرة ثانية
^_^
في امان الله
رجعت لكم يا بنات
ما شاء الله منوريين الموضوع يا بناااااااااااات
ما توقعت إني ألقى ردود كثيرة و مثل العسل........... فاجأتوني يوم قلتوا إن كلامي واضح و ينفهم .... يا ريت تيجو عندي و تقولوا لأهلي هالكلام لأني كل ما اتكلم معاهم يقولولي "نزلي الترجمة لو سمحتي"
لكن نفس ما قلت الحلو يشوف كل الناس حلوين
سامحوني على التأخر في الرد بسبب مشاغلي
يا بنات بقوللكم شي يمكن يخليكم تزعلون مني
انا يا بنات ما بقدر ارد عليكم وحدة وحدة :( سااااااااامحوووووونييييييييي :icon33: و سامحوني لأني ما اعرف اعبر عن شعوري
بس بحط رد لكم كلكم و إن شاء الله البنات اللي سألوني برد على اسئلتهم ماشي؟؟؟
اولا تسلم هالأيادي اللي كتبتلي رد على موضوعي
الله يوفقكم يا رب و يعطيكم الصحة و العافية و الرشاقة
الله يبارك في كل من قالتلي مبروك و عقبال ما اقولكم انا مبروك و اشوف المواضيع اللي تقول عن تجاربكم اللي بإذن الله ناجحة
قيوانية حتى النخاع
لاااااااااااااااا اختي فهمتيني غلط :42:
انا قصدي خذي لك يومين او ثلاث إجازة من الريجيم عشان ترتاحي شوي ترى لو حرمتي نفسك راح تفشلي في الريجيم لأن النفسية راح تتعب و بهذا راح تخربي الريجيم
.
.
.
.
.
ههههههههههه ضحكتيني اختي عاشقة البعيد والله دمك عسسسسسسسلللللللل لكن زعلتيني يوم قلتي إن ما عندك إرادة ......... لازم يكون عندك إرادة ( إنتي امشي على رجيم معين لمدة شهرين اعتبريها إجازة اعتبريها عقوبة بس المهم تكملي شهرين و بعدين راح تتعودي و تقولي " معقولة انا كنت اكل هالأكل هذا مستحييييييل" و اهم اهم اهم شي لا تحطي في راسك فكرة انا ما راح اكل شوكولاتة طول حياتي او ما راح اكل مطاعم طول حياتي مافي شي اسمه طول حياتي و عشان تنجحي في ريجيمك و ما تملي خلي كل اسبوع يوم إجازة تاكلي فيه اللي تشتهينه و إن شاءالله تنحفي و تصيري رشيقة و تلبسي اللي نفسك فيه
.
.
.
.
.
دايت نت
انا ما احب الميزان ( و لو انه مفيد زي ما انتي قلتي عشان اراقب وزني ما يزيد ) لكن انا ما اريده لأني ادري إني راح يجيبلي هوس و تخلف........... راح تلقيني كل يوم اوقف عليه و مافي شي في راسي غير "زدت, نقصت, زدت, نقصت"
خلينا بعيدين عن بعض و إن شاء الله ما اسمن
هههههههه ذكرتيني بموقف صارلي اذكر مرة كنا في المول انا و امي و اخوي الصغير و رحنا للصيدلية و لقينا ميزان إلكتروني ( هذا اللي يقول كم وزنك و طولك و يطبعلك ورقة صغيرة) المهم اخوي إلا يركب على الميزان و يشوف وزنه فحطينا الفلوس و ما طلع شي سألنا صاحب المحل و قلناله "ليش ما طلع الوزن" قال " لأنه خفيف كثير ما ينفع بس انتي تنفعي ليش ما تطلعي إنتي على الميزان؟" ( يقصدني انا هو و ويهه) قلتله " شووووووو و ليش ما انت تطلع؟ :angry2: " قعد يضحك
مادري يمكن نيته ما كانت سيئة لكن انا تضايقت
.
.
.
.
.
المهم ما اطول عليكم يا بنات
مشكورييييييييييييييييييين كثير كثير كثير كثير على وقتكم و على الردود الحلوة اللي خلتني مبسوطة
يلا انا بمشي ألحين و بمر عليكم مرة ثانية
^_^
في امان الله
السلاااااااااااااااااااام عليكم رجعت لكم يا بنات ما شاء الله منوريين الموضوع يا بناااااااااااات ما توقعت إني ألقى ردود كثيرة و مثل العسل........... فاجأتوني يوم قلتوا إن كلامي واضح و ينفهم .... يا ريت تيجو عندي و تقولوا لأهلي هالكلام لأني كل ما اتكلم معاهم يقولولي "نزلي الترجمة لو سمحتي" لكن نفس ما قلت الحلو يشوف كل الناس حلوين سامحوني على التأخر في الرد بسبب مشاغلي يا بنات بقوللكم شي يمكن يخليكم تزعلون مني انا يا بنات ما بقدر ارد عليكم وحدة وحدة :( سااااااااامحوووووونييييييييي :icon33: و سامحوني لأني ما اعرف اعبر عن شعوري بس بحط رد لكم كلكم و إن شاء الله البنات اللي سألوني برد على اسئلتهم ماشي؟؟؟ اولا تسلم هالأيادي اللي كتبتلي رد على موضوعي الله يوفقكم يا رب و يعطيكم الصحة و العافية و الرشاقة الله يبارك في كل من قالتلي مبروك و عقبال ما اقولكم انا مبروك و اشوف المواضيع اللي تقول عن تجاربكم اللي بإذن الله ناجحة قيوانية حتى النخاع لاااااااااااااااا اختي فهمتيني غلط :42: انا قصدي خذي لك يومين او ثلاث إجازة من الريجيم عشان ترتاحي شوي ترى لو حرمتي نفسك راح تفشلي في الريجيم لأن النفسية راح تتعب و بهذا راح تخربي الريجيم . . . . . ههههههههههه ضحكتيني اختي عاشقة البعيد والله دمك عسسسسسسسلللللللل لكن زعلتيني يوم قلتي إن ما عندك إرادة ......... لازم يكون عندك إرادة ( إنتي امشي على رجيم معين لمدة شهرين اعتبريها إجازة اعتبريها عقوبة بس المهم تكملي شهرين و بعدين راح تتعودي و تقولي " معقولة انا كنت اكل هالأكل هذا مستحييييييل" و اهم اهم اهم شي لا تحطي في راسك فكرة انا ما راح اكل شوكولاتة طول حياتي او ما راح اكل مطاعم طول حياتي مافي شي اسمه طول حياتي و عشان تنجحي في ريجيمك و ما تملي خلي كل اسبوع يوم إجازة تاكلي فيه اللي تشتهينه و إن شاءالله تنحفي و تصيري رشيقة و تلبسي اللي نفسك فيه . . . . . دايت نت انا ما احب الميزان ( و لو انه مفيد زي ما انتي قلتي عشان اراقب وزني ما يزيد ) لكن انا ما اريده لأني ادري إني راح يجيبلي هوس و تخلف........... راح تلقيني كل يوم اوقف عليه و مافي شي في راسي غير "زدت, نقصت, زدت, نقصت" خلينا بعيدين عن بعض و إن شاء الله ما اسمن هههههههه ذكرتيني بموقف صارلي اذكر مرة كنا في المول انا و امي و اخوي الصغير و رحنا للصيدلية و لقينا ميزان إلكتروني ( هذا اللي يقول كم وزنك و طولك و يطبعلك ورقة صغيرة) المهم اخوي إلا يركب على الميزان و يشوف وزنه فحطينا الفلوس و ما طلع شي سألنا صاحب المحل و قلناله "ليش ما طلع الوزن" قال " لأنه خفيف كثير ما ينفع بس انتي تنفعي ليش ما تطلعي إنتي على الميزان؟" ( يقصدني انا هو و ويهه) قلتله " شووووووو و ليش ما انت تطلع؟ :angry2: " قعد يضحك مادري يمكن نيته ما كانت سيئة لكن انا تضايقت . . . . . المهم ما اطول عليكم يا بنات مشكورييييييييييييييييييين كثير كثير كثير كثير على وقتكم و على الردود الحلوة اللي خلتني مبسوطة يلا انا بمشي ألحين و بمر عليكم مرة ثانية ^_^ في امان اللهالسلاااااااااااااااااااام عليكم رجعت لكم يا بنات ما شاء الله منوريين الموضوع يا...
مرحبا اختي sawsan666
يااااا رب يكون ريجيمي مفيد و إن شاء الله تستفيدي منه او تستفيدي على الأقل من النصايح
المهم هذا رجيمي
الفطور:
الفطور كان حسب مزاجي احيانا ما احب افطر و احيانا كنت اشرب نسكافيه ( بسكر عادي لكن قليل ) و احيانا اشرب عصير ( يعني سوائل بس ) و احيانا ( نادرا لما اكون فعلا جوعانة ) كنت اكل لفة جبن صغيرة مع طماطا و خس
الغدا:
الغدا كان دجاج او لحم ( مشوي , مسلوق, او بالفرن ) مع خضرا ( كلي كل انواع الخضرا عادي حتى البطاطا)
كلي لحد ما تشبعي
العشا:
العشا كان له نظام ثاني تدرين شو كنت اسوي ؟؟
كنت كاتبة ورقة صغيرة مكتوب فيها الأشياء المسموح اكلها و اي شي مو موجود في الورقة ممنوع ( ترى احيانا نجاح الريجيم التنوع في الأكل )
هذي كانت ورقتي:
- نسكافيه
- عصير
- بيبسي دايت
- فواكه ( اي نوع عادي )
- بسكت خاص للريجيم
- شوربة
- سلطة
- بيض مسلوق
لازم تختاري شي واحد بس و بكمية معقولة
و بين الوجبات كنت اشرب عصير او ماي ( كان عندي علبة مليانة عصير كل ما افكر في الأكل احطها في حلقي و اشرب لين ما انتفخ )
ممكن يكون ريجيمي شكله متعب لكن انا كنت دايما افكر في يوم الأجازة هذا اللي كان مصبرني
و نفس ما قلت غشي في الريجيم لو حبيتي تاكلي شوكولاتة كلي نص قطعة او خذيلك عضة بس و لو نفسك في اكلة امك طابختها خذيلك بعد قطعة ( بس مو كل شوي و مو كلهم في نفس اليوم يعني كل يوم شغلة )
و لاااااااااااااااااازم ضروري ضروري تخلي يومين او ثلاثة في الشهر إجازة........ فهاليومين كلي اللي نفسك فيك يعني طينيها مثل ما تحبي ولااااااا يهمك )
ما كنت اسوي اي رياضة معينة لكن غيرت نظامي في حياتي العملية يعني صرت بدال ما اخذ اللفت ( الأسانسير ) في البناية صرت اخذ الدرج و صرت لما امشي في الجامعة بدال ما اخذ الطرق المختصرة اخذ الطريق الطويل و لو حبيت اروح لأي مكان قريب اروحله مشي ما اطلب من اخوي او ابوي يوصلني
راح تجي ايام تضعف فيها الإرادة عندك و تكوني ناوية تبطلي انتبهي كثييييييير من هالأيام لأنها سبب فشل الريجيم عند الأغلبية........ حطي في بالك إنها فترة و راح تعدي ( انا كنت اقول في نفسي اعتبري يا بنت كأنك دخلتي سجن و قالولك مافي حلويات و مطاعم مافي غير هذا الأكل تاكليه لمدة ثلاث شهور ) و كنت اشغل وقتي بأي شي ثاني يشيل مني فكرة الجوع
و لو خربتي ريجيمك يوم مو معناته نهاية العالم يعني لو انعزمتي عند ناس كلي عادي لكن بكمية قليلة و ثاني يوم كملي الريجيم عادي لأني انا كنت لما اخرب ريجيمي يوم كنت اقول خلاص ببطل لأنه خربان خربان و هذا غلط
من بعد هذا كله
راح تحسي براحة نفسية و جسدية
حتى الأكل ما راح يخطر على بالك كثير
انا اخترت هالريجيم لأني ناوية استمر عليه بإذن الله طول حياتي لكن بدال ما اكل المشوي اكل اكل البيت و بكمية معقولة و لهالسبب ما سويت رياضة معينة لأني ادري اني ما راح استمر فيها
هذا اللي عندي و لو عندك ايييييييييي سؤال اسألي ولا يهمك
يااااا رب يكون ريجيمي مفيد و إن شاء الله تستفيدي منه او تستفيدي على الأقل من النصايح
المهم هذا رجيمي
الفطور:
الفطور كان حسب مزاجي احيانا ما احب افطر و احيانا كنت اشرب نسكافيه ( بسكر عادي لكن قليل ) و احيانا اشرب عصير ( يعني سوائل بس ) و احيانا ( نادرا لما اكون فعلا جوعانة ) كنت اكل لفة جبن صغيرة مع طماطا و خس
الغدا:
الغدا كان دجاج او لحم ( مشوي , مسلوق, او بالفرن ) مع خضرا ( كلي كل انواع الخضرا عادي حتى البطاطا)
كلي لحد ما تشبعي
العشا:
العشا كان له نظام ثاني تدرين شو كنت اسوي ؟؟
كنت كاتبة ورقة صغيرة مكتوب فيها الأشياء المسموح اكلها و اي شي مو موجود في الورقة ممنوع ( ترى احيانا نجاح الريجيم التنوع في الأكل )
هذي كانت ورقتي:
- نسكافيه
- عصير
- بيبسي دايت
- فواكه ( اي نوع عادي )
- بسكت خاص للريجيم
- شوربة
- سلطة
- بيض مسلوق
لازم تختاري شي واحد بس و بكمية معقولة
و بين الوجبات كنت اشرب عصير او ماي ( كان عندي علبة مليانة عصير كل ما افكر في الأكل احطها في حلقي و اشرب لين ما انتفخ )
ممكن يكون ريجيمي شكله متعب لكن انا كنت دايما افكر في يوم الأجازة هذا اللي كان مصبرني
و نفس ما قلت غشي في الريجيم لو حبيتي تاكلي شوكولاتة كلي نص قطعة او خذيلك عضة بس و لو نفسك في اكلة امك طابختها خذيلك بعد قطعة ( بس مو كل شوي و مو كلهم في نفس اليوم يعني كل يوم شغلة )
و لاااااااااااااااااازم ضروري ضروري تخلي يومين او ثلاثة في الشهر إجازة........ فهاليومين كلي اللي نفسك فيك يعني طينيها مثل ما تحبي ولااااااا يهمك )
ما كنت اسوي اي رياضة معينة لكن غيرت نظامي في حياتي العملية يعني صرت بدال ما اخذ اللفت ( الأسانسير ) في البناية صرت اخذ الدرج و صرت لما امشي في الجامعة بدال ما اخذ الطرق المختصرة اخذ الطريق الطويل و لو حبيت اروح لأي مكان قريب اروحله مشي ما اطلب من اخوي او ابوي يوصلني
راح تجي ايام تضعف فيها الإرادة عندك و تكوني ناوية تبطلي انتبهي كثييييييير من هالأيام لأنها سبب فشل الريجيم عند الأغلبية........ حطي في بالك إنها فترة و راح تعدي ( انا كنت اقول في نفسي اعتبري يا بنت كأنك دخلتي سجن و قالولك مافي حلويات و مطاعم مافي غير هذا الأكل تاكليه لمدة ثلاث شهور ) و كنت اشغل وقتي بأي شي ثاني يشيل مني فكرة الجوع
و لو خربتي ريجيمك يوم مو معناته نهاية العالم يعني لو انعزمتي عند ناس كلي عادي لكن بكمية قليلة و ثاني يوم كملي الريجيم عادي لأني انا كنت لما اخرب ريجيمي يوم كنت اقول خلاص ببطل لأنه خربان خربان و هذا غلط
من بعد هذا كله
راح تحسي براحة نفسية و جسدية
حتى الأكل ما راح يخطر على بالك كثير
انا اخترت هالريجيم لأني ناوية استمر عليه بإذن الله طول حياتي لكن بدال ما اكل المشوي اكل اكل البيت و بكمية معقولة و لهالسبب ما سويت رياضة معينة لأني ادري اني ما راح استمر فيها
هذا اللي عندي و لو عندك ايييييييييي سؤال اسألي ولا يهمك
الصفحة الأخيرة