الحمد لله ، اليوم أنا لي الثالث وماشيه مضبوط ماشاء الله ونقصت كيلو
يعني صار وزني 75 كيلو
وأبستمر عليه إلين يصير وزني 65 وبعدها أبدأبريجيم الكاربو هيدرات
ياااااااااااارب ترزقني قوة الإرادة

مشاء الله تمام حمستوني

ببدأ فيه ان شاء الله من بكره ..و5 تمرات كافيه... لان الخوف من كثرة السكريات

فلو زدنا كمية الحليب مو مشكله ..

تحياتي لكم..

لحن المشاعر جربيه
ام عبد الرحمن حيااااااج الله بالريجيم وهالله هالله بدون تخبيص وانشالله تضعفين اكثر واكثر
شدون
مشكوره ياقلبي على التجربه وتسلميييييييييييييين

وانا معاكم يالحبايب

وياليت البنات يخبرونا اول باول على نتايجهم عشان نتشجع

ام عبدالرحمن مبروك الكيلو وعقبال الباقي

مرحبا ....
يا جماعة أنا هي أول مشاركة الي معكم ....
المنتدىكله كتير ظريف
على فكرة أنا معكم على هدا الريجيم وان شاء الله نستفيد