السلام عليكم
بنات عندي كم استفسار عن هالرياضه العجيبه واللي حسيتها الوحيده اللي تنسق الجسم
عندي كم سؤاال ياليت الاقي اجابه وبدعي لصاحبتها بالتوفيق واللي تبي
كم ساعه ممكن امارس هذي الرياضه وكم يوم في الاسبوع اذا حبيت اعتمد عليها لتنزيل الوزن
الشي الثاني انا مارستها مده ساعه ثلاث ايام في الاسبوع حست بارهاق فضيع بعد اللعب وش السبب ضنكم مع اني امشي لاكثر من ساعه ساعتين ما احس بكذا اجهاد وكانه راح يغمي علي
الشي الثالث ابي بنات لهم خبره فيه ونحفو عليه ياريت يذكرون لنا تجربتهم ومشكوووووورين
ليمونه خآنو @lymonh_khano
عضوة فعالة
يلزم عليك تسجيل الدخول أولًا لكتابة تعليق.
ماقبل الفجر
•
رفع
سرورى
•
تمارين رووووووووووووووووووووووعة انا الحين اسوي فيها بديت بربع ساعة وكل يومين راح ازيد ربع ساعة عشان اتدرج واتعود من غير تعب وانا اسوي معها رجيم اسامة حمدي وهي علي حسب استطاعتك بس يفضل ما تكون اقل من ساعة ومو اقل من تلات ايام في الاسبوع وبس
الصفحة الأخيرة