واتوقع ان الحليب والبن والتمر لها دور

الله يعينك مجربه هالشعور مو من بعيد

اليوم لسه قست وزني ولقيته زايد مع اني دايخة من الدايت

وربي بغيت اكسسسسسسسسر الميزااان :)

,,بالعكس حبيبتي البن مفيد والتمر هم مفيد

:


..لو كنتى اول مره تعملى رياضه فهذى حاجه طبيبعه ,,انا كنت اول مابدات امشى على جهاز السير ( المشى) زاد وزنى كيلوين ,,وبعدها الان امشى عااااااااااااادى



,,لاتخافى تابعى لان المشى يحدد الجسم يعنى يشد الجسم فاهمه عليا


,,

,,وان شاء الله خير

لرفع

صباح الخير ....
حبيبتي بدي فيدك ... إذا كنت لأمر مره بتمشي فأكيد أكيد وزنك رح يزيد .. بس ما تخافي .. الزياده مش دهون ... بتكون عضل ........ إستمري وبعد فتره رح ينزل وزنك بسرعه .........بس أكيد رح تلاحظي حتى لو وزنك زاد أو ثبت .. مقاساتك أو شكل جسمك تغيرت .....

نصحيه مني إستمري وهيدي الحاله صارت معي وإستمريت وبدا الوزن ينزل الحمدالله