مراحب ام البنات الثلاثه انااا بشترك معكم في القروب و اناا اليوم بس فاكهه وسلطه فقط و الحمدلله عدا ع خير
اهلين بنات وين الناس اليوم
اليوم كان الفطور مثل كل يوم ساندوش دايت وتغديت صدر دجاج وشويه خضار وسلطه
بس خربتها سويت لبناتي دونت بالشوكلت واكلت وحده
وتعشيت لبن زبادي لايت
مشيت نصف ساعه ا وربت ترك نصف ساعه
بس ماش احس الوزن معاند الله يكون بالعون
عاشقه وباتشي ولمي وين اليوميات
اليوم كان الفطور مثل كل يوم ساندوش دايت وتغديت صدر دجاج وشويه خضار وسلطه
بس خربتها سويت لبناتي دونت بالشوكلت واكلت وحده
وتعشيت لبن زبادي لايت
مشيت نصف ساعه ا وربت ترك نصف ساعه
بس ماش احس الوزن معاند الله يكون بالعون
عاشقه وباتشي ولمي وين اليوميات
هلاوغلاب أم البنات والجميع كيف الأمور؟
أنااليوم الحمدلله مبسوطةمن نفسي أسأل الله عزوجل إنويرزقناالإرادةالقويةياأم البنات لاتيأسي ماحننزل هذي الأوزان بين عشيةوضحاهايبغالناشويةصبروإن شاءالله مع الأيام نخف وانتي أرفعي من معنويات نفسك وقولي الحمدلله أناقاعدةآكل أكل صحي والوزن مع مرورالأيام حينزل الله ينولك ماتتمنيه ويصلح لك بناتك اللهم آمين...ياهووين الناس باتشي أخدتي غطةولاإيش لمى والبنات بشروناعنكم
أنااليوم الحمدلله مبسوطةمن نفسي أسأل الله عزوجل إنويرزقناالإرادةالقويةياأم البنات لاتيأسي ماحننزل هذي الأوزان بين عشيةوضحاهايبغالناشويةصبروإن شاءالله مع الأيام نخف وانتي أرفعي من معنويات نفسك وقولي الحمدلله أناقاعدةآكل أكل صحي والوزن مع مرورالأيام حينزل الله ينولك ماتتمنيه ويصلح لك بناتك اللهم آمين...ياهووين الناس باتشي أخدتي غطةولاإيش لمى والبنات بشروناعنكم
الصفحة الأخيرة
عاشقه بدايه اهلين ونشاء الله تابعي معانا وياستي لا تزعلي علي الخربطه تحصل في اكبر العائلات
باتشي حبيبتي مبروك قولي الحمد لله تري في ناس الوزن ما يتحرك ماشاء الله عليكي روعه 6 كيلو في ثلاث اسابيع يعني ***** الله الاسبوع القادم 2 كيلو 8 كيلو في الشهر روعه
يعني لو 8 كيلو في الشهر في ثلاث شهور 24 كيلو انتي احسبيها كذا علشان تتشجعي
واذا الناس مالاحظت لانك اقل شي عشره كيلو ويلاحظ الجمع لان وزنك اكثر من الوزن المثالي
لاتهتمي لاحد المهم انك مسويه الي عليكي
والله الواحد يحس ان ضميره مرتاح حق نفسه منتي كل يوم تانبي نفسك انا متي اتحرك انا لمتي حكون سمينه
اما الحين اسالكي بالله مو تحسي انه فيه امل تسعي وراه مو اليوم زي امس وامس زي اليوم
واذا جاه ابو الشباب اوعي تخربيها وترجعي الي خسرته من وزن كلي معاه ياستي بس انتبهي
كلي شي خفيف واذا طلعتي معاه كلي مشوي وسلطات عصير دايت حاولي تقللي السعرات الحراريه
واذا اتغدتي لا تتعشي صدقني ياباتشي خساره ترجعي من الصفر ونتي بديتي المشوار اذارجعتي الي الوراء
تري صعب جدا وراح يصيبك ياس انك تبدي من جديد 0000 ما كني قلبتها نحوي
المهم اخر اخباري اشتركت في قروب الايروبك وقروب المشي علي السير اشتركي معايا وكل الي معانا هنا
في القروب يابنات والله مره حلو تحسي انك وراكي شي وخايفه انك تتكاسلي عن الرياضه لان في عقاب اذا لم
تداومي
اليوم حلو يومي مافي تخبيص وتحياتي للجميع