جزااااك الله خير

1/ الوزن
99 كيلوو
2/ الطول
170 ماشاءالله
3 / العمر
25
4/ هل سمنة وراثية
لااا
5 / هل في مشاكل صحية
ماني متاااكده بس لو كثرة رياضه احس بضربات قلب بعد ساعات من الريااضه
6/ هل مشيتي على برنامج غذائي كم الفتر
كنت معتمده على نظام السعرات الحراريه بس يعني مخبصه
7 / هل تمارسين الرياضة اي نوع من الرياضة
سير+دود سليمر
8 / هل تستعملين حبوب حارق الشحوم وكم الفترة
لا
9 / هل عملتي شفط الدهون
لا
10 / هل تعانين من مشاكل المفاصل
لا

السلام عليكم ورحمه الله وبركاته
اختي انا اعاني من سمنه ومتعبه منها كثير حيث ياجيني الم بظهري والام بصدري وخمول اتعب من اقل مجهود اقوم به في شغل المنزل

والبيانات الصحيه الخاصه بي :
1/ الوزن
وزني :93


2/ الطول

170


3 / العمر
العمر 39



4/ هل سمنة وراثية


لا ليست وراثيه

5 / هل في مشاكل صحية

خمول وكسل والم بالظهر غير كذا لا الحمد لله


6/ هل مشيتي على برنامج غذائي كم الفتر
نعم بس مااستمر اتعب ياجيني دوخه ولا استطيع اكمل


7 / هل تمارسين الرياضة اي نوع من الرياضة

المشي قليل وفي فترات  مع شغل البيت


8 / هل تستعملين حبوب حارق الشحوم وكم الفترة

لا لااستخدم

9 / هل عملتي شفط الدهون
لا 

10 / هل تعانين من مشاكل المفاصل
لا الحمد لله

ارجوك اختي ساعديني اذا لديك اي اقتراحات والله يجزاك خير يارب

1/ الوزن
58
2/ الطول
160
3 / العمر
30
4/ هل سمنة وراثية
ما أعاني من السمنة الحمد لله لأكن منطقة اليدين من فوق بدأت تكبر بشكل ملحوظ اقصد العضد وهو شئ وراثي ماما وأختي كدا بس حااااول ما تكون أكبر من كدا ابي طريقه أحافظ عليها ماتزيد
5 / هل في مشاكل صحية
قولون
6/ هل مشيتي على برنامج غذائي كم الفتر
بدأت من فتره حميه غذائية عشان القولون وكمان ابي أوصل 52 طبعا الحميه تخفيف اكل ويكون الأكل صحي يعني مو ملتزمه بجدول معين
7 / هل تمارسين الرياضة اي نوع من الرياضة
أحاول كل يومين اعمل رياضه
8 / هل تستعملين حبوب حارق الشحوم وكم الفترة
لا
9 / هل عملتي شفط الدهون
لا
10 / هل تعانين من مشاكل المفاصل
شوية الم برجولي بعد أي رياضه لدرجة أحيان بالصلاة ماقدر أسجد