Lojain99 :

سلام حبيباتي و رفيقات درب النضال المستمر من اجل الرشاقه. أنا زواجي بعد 3 شهور بالظبط و لازم انحف يعني لازم انحف, الحين وزني 122 و لازم انحف يعني ما يصير اكون دبه في زواجي, تصدقون اني للحين ما شريت فستان و متوهقه. انا من اليوم ببدأ الرجيم الكيميائي رجيم الدكتور اسامه حمدي و الصراحه انا أخذته من المنتدي و كانت كاتبته الأخت فلسطين و ايضا الاخت الكيكه من اكثر المشجعات عليه و نزلت عليه نزول رهيب و انا بصراحه اعتبرها مرجع فيه. (اسويلها دعايه) المهم انا بدأته اليوم و اللي حابه تبدأ معي حياها الله, نشوف كم بننقص في الااربعه اسابيع القادمه. يعني بدينا من 04/22/06 و ننتهي في 05/20/06 بعد اربع اسابيع بالظبط و كل واحده تدخل تقولنا كم وزنها الحين و كم صار بعد نهايه الرجيم مش مسويه مسابقه ولا اي شئ بس ابي تشجيع يا ناس حرام , اوالله صارت عندي كرشين و صدري استحي اروح اشتري حماله منه. يلا من بتبدأ. الأخت الكيكه و فلسطين لا تبخلين علينا بمساعدتك الاسبوع الأول الفطور اليومي:- بيضتين مسلوقه+ نصف برتقاله (السبت) الغداء:- فاكهه صنف واحد وبأي كميه( ماعداالمناجو والتين والموز ممنوع) العشاء:- لحم مشوي ( شرائح اومفروم)+سلطة خضروات (الأحد) الغداء :- دجاج مسلوق اومشوي +طماطم+برتقاله وحده العشاء:- 2 بيضه مسلوقه+ سلطه(خيار,خس,طماطم,جزر,فلفل اخضر)+توست واحد +برتقاله (الأثنين) الغداء:- جبن قريش اوجبن منزوع الدسم بأي كميه+توست واحد+طماطم العشاء:-لحم مشوي اومفروم +سلطه (الثلاثاء) الغداء :- فاكهه صنف واحد باي كميه العشاء:- لحم مفروم اومشوي وسلطه الاربعاء الغداء:-2 بيضه مسلوقه+ خضار مسلوق العشاء:- سمك اوجمبري اوتونه مصفاه من الزيت +سلطه+برتقاله الخميس الغداء:- فاكهه صنف واحد باي كميه العشاء :- لحم مشوي وسلطه الجمعه الغداء :-دجاج مسلوق اومشوي+طماطم+خضار مسلوق+برتقاله العشاء: خضار مسلوق (مسموح مشروبات الدايت والقهوه والشاي والاعشاب بدون سكر) مسموح تناول جزر اوخيار بين الوجبات(اختيار صنف واحد) ولكن قبل الوجبه بساعتين الأسبوع الثاني الفطور اليومي( 2 بيضه+نصف برتقاله) السبت الغداء:-2 بيضه مسلوقه+ سلطه العشاء:-2 بيضه+برتقاله الاحد الغداء:- لحم مشوي(شرائح اومفروم بدون دهن)+سلطه العشاء:-2 بيضه +برتقاله الاثنين الغداء:- لحم مشوي + خيار فقط العشاء:- 2 بيضه مسلوقه + خضار مسلوق الثلاثاء الغداء:- 2 بيضه مسلوقه+جبن منزوع الدسم+خضار مسلوق العشاء:-2 بيضه مسلوقه+ خضار مسلوق+طماطم الاربعاء الغداء:- سمك اوجمبري اوتونه مصفاه العشاء:- 2 بيضه مسلوقه+ خضار مسلوق الخميس الغداء:- لحم مشوي+طماطم+برتقاله العشاء:-خليط من الفواكه الطازجه الجمعه الغداء:- دجاج مسلوق اومشوي +طماطم+ خضار مسلوق+برتقاله العشاء:-دجاج مسلوق+ طماطم+برتقاله الاسبوع الثالث السبت طول اليوم:- اي نوع من الفاكهه وبأي كميه وفي اي وقت وبأي خليط ماعدا( العنب والمانجو والتمر والموز والتين الاحد طول اليوم:- اي نوع من الخضار المسلوق واي نوع من السلطه ( كل انواع الخضار مسموح بها ماعدا البطاطس والبقوليات الجافه الاثنين طول اليوم:-اي نوع من الفاكهه السابقه واي نوع من الخضار المسلوق في اي وقت وباي كميه الثلاثاء طول اليوم:-سمك اوجمبري اوتونه مصفاه باي كميه مع سلطة خس وجرجير فقط الاربعاء طول اليوم:- لحم مفروم اولحم مشوي اودجاج مسلوق اومشوي طول اليوم وباي كميه+خضار مسلوق الخميس والجمعه:-فاكهه صنف واحد باي كميه في اي وقت الاسبوع الرابع الكميه المذكوره في كل يوم توزع على اليوم بدون موعد محدد ولكن بدون اي زياده السبت:- 4 شرائح لحم مشوي اومسلوق اوربع دجاجه مسلوقه 3 طماطم 4 خيار علبة تونه كبيره مصفاه من الزيت 1 توست برتقاله الاحد 2 شريحة لحم مشوي 3 طماطم 4 خيار 1 توست 1 تفاحه اوجوافه اوكمثري اوقطعة شمام برتقاله الاثنين ملعقة جبن قريش اواي جبن ابيض منزوع الدسم علبة تونه مصفاه من الزيت طبق صغير خضار مسلوق 2 طماطم 2 خيار 1 توست برتقاله الثلاثاء نصف دجاجه مسلوقه اومشويه 3 طماطم 4 خيار 1 توست برتقاله الاربعاء ربع دجاجه مسلوقه اومشويه 2 بيضه 1 خس 3 طماطم 4 خيار برتقاله الخميس 2 صدر دجاجه مسلوق ثمن كيلو جبن ابيض منزوع الدسم 1 توست 2 طماطم 2 خيار 1 زبادي برتقاله الجمعه ملعقة جبن منزوع الدسم علبة تونه مصفاه من الزيت طبق صغير خضار مسلوق 2 طماطم 2 خيار 1 توست برتقاله يلا من تبدأ معي. الاخوات المشرفات رجاء لا تحذفون الموضوع ادري انه مكرر بس المواضيع السابقه كبيره و الواحد يتعب يدور و معظمها لناس سووه زمان, حنا نبي نسويه الحين و نبيك تساعدونا و تشجعونا

سلام حبيباتي و رفيقات درب النضال المستمر من اجل الرشاقه. أنا زواجي بعد 3 شهور بالظبط و لازم...

*,.جمال الروح.,* :

نصيحتي للبنات الرجيم الكيميائي يعمل خلل لهرمونات الجسم واسألوا اخصائية التغذية اذا مو مصدقين

نصيحتي للبنات الرجيم الكيميائي يعمل خلل لهرمونات الجسم واسألوا اخصائية التغذية اذا مو مصدقين

ام نوسه الحلو :

السلام عليكم :26: وش اخباركم الصيف قرب وحنا سمان وقررت اسوي الرجيم لان في بنات ماشالله نحفو عليه 9كيلو في اسبوعين:( :( فاانا تعبت:10_8_9: :10_8_10: من كثر الاكل والسمنه وبعدين اركض اسوي رجيم ورياضه:7_5_122: وقررت اشتري كتاب اسامه حمدي وبسوي رجيمه مدته اربع اسابيع:hahaha: والحمدلله بديت اليوم رجيمه وهذا الرجيم \ الافطار \طوال الاسبوع من 1\2 بيضه ونصف برتقاله السبت الغداء\صنف واحد وباي كميه \برتقال يوسفي فراوله كمثرى تفاح خوخ شمام بطيخ جوافه ماعدا التمر والتين والمنجا والموز العشاء\لحم مسلوق او مشوي شرائح او اوصال او كفته او مفروم بدون دهن ماعدا لحم الخراف الضاني يفضل لحم البقري اوالعجل او الجدي الاحدالغداء\دجاج مسلوق او مشوي يراعى نزع الجلد جيدا \طماطم\1برتقاله او جريب فروت العشاء\2بيضه مسلوقه سلطه \خيار خس طماطم فلفل اخضر جرجير جزر كرنب وبقدونس\ 1توست او ربع رغيف محمص 1برتقاله الاثنين الغداء\جبن قريش باي كميه 1توست او ربع رغيف خبز محمص طماطم العشاء\لحم مشوي اومسلوق الثلاثاء الغداء\فاكهه صنف واحد \كما سبق\ العشاء\لحم مشوي او مسلوق سلطه \كما سبق\ الاربعاء الغداء\2بيضه مسلوقه خضار مسلوق \كوسا او فاصوليا او سبانخ اوجزر او بازلاء او باميه ملوخيه كرنب قرنبيط العشاء\سمك او جمبري مشوي او تونه مصفاه من الزيت سلطه \كما سبق\ 1برتقاله الخميس الغداء \فاكهه صنف واحد \كما سبق\ العشاء\لحم مشوي وسلطه كما سبق الجمعه الغداء\ دجاج مسلوق اومشوي خضار مسلوق كما سبق 1برتقاله وطماط العشاء\خضار مسلوق صنف واحد كما سبق ملاحظات هااااااااااااااامه\ الاكثار من شرب الماء عدم اضافه زيت اوسمنه \مسموح بشرب الشاي والقهوه مع سكر الدايت وشرب الببسي الدايت عند الشعور بالجوع اكل الجزر والخس بعد مرور على اكل الوجبه ساعتين عدم تبديل الغداء بالعشاء والعكس عدم اضافه اي طعام عند حذف شي من القائمه اذا توقفت عن الرجيم يجب الاعاده من الاول يجب المشي والرياضه لمده 30دقيقه اذا اردت اعاده الرجيم بعد الشهر يعاد الاسبوع الاول مرتين والاسبوع الرابع مرتين وانشالله اقولكم كم نقصت هاالاسبوع والي تبي تشارك الله يحيها

السلام عليكم :26: وش اخباركم الصيف قرب وحنا سمان وقررت اسوي الرجيم لان في بنات ماشالله نحفو...

جزيرة الكنز :

بالتوفيق حبيبتي

بالتوفيق حبيبتي