يابنات ساعدوني الله يوفقكم

عطر حبيبتي اتوقع من وجهت نظري ان نفسيتك تعبااااااانه ومتضايقه من الرجيم وخايفه انه ماينزل وزنك وفعلا مانزل لان نفسيتك ماساعدت جسمك عشان تحثه على النزول باي سبب من الاسباب خلي نفسيتك جيده وخلي لك هدف قريب مثل كيلو واحد وحتى لو مانزل قولي لنفسك انك في الطريق الصحيح وباذن الله بينقص وزنك اذا مو في الاسبوع الاول بيكون في الثاني او الثالث يعني باذن الله بينزل 00وايضا ليش تحذفين العشاء؟!!!!!!!! الدكتور معطيك حاجه مدروسه لك لذلك لاتحذفينه ولكن خليه بدري قبل النوم بـ4 ساعات 000وايضا الريااااااااااضه مهمه لتحسين النفسية وابعاد التوتر لو ربع ساعه او نص ساعه000واهم واهم واهم الدعااااااااااااااااااااااااااااااء واليقين بالله سبحانه وتعالى دائما ادعي ربك وثقي به وباذن واحد احد بتشوفين الي يسرك0

من الاعشاب ماجربت غير اكليل الجبل مع المراميه والببونج تحطينهم في مويه مغليه وتتركينها لين تفتر
وكنت اشربها كل يوم والحمد لله نزل وزني ومخففه اكل بدون نظام
وعليك بالمشي او طلوع الدرج لانه ينحف
وسوي رياضة البطن صدقيني تجيب نتيجه لكن كل يوم التزمي فيها

حبيبتي خلي ارداتك قويه لاتضعفين المساله يبغالهاصبر تصدقين لي 5شهور وزني تابت ينقص كيلو ويزيدكيلو تعبت بس الحمدلله على كل حال الشخص هو الوحيدالي بيغيرنفسه حاولي مره ثانيه وثالثه وان شاءالله توصلين الهدفك استمري على تخفيف الاكل والرياضه ومن سارعلى الدرب وصل موفقه

حبيبتي اتوقع من حذفج للعشاء مانحفتي .. لأن كل الوجبات اللي يكتبها لج الدكتور مهمه جداً وتساعد على الحرق وماتسمنج بالعكس تنحف ..التزمي معاه حرف بحرف ومو معنى انج لو حذفتي شي بتنحفين اسرع لا ترا غلط واكبر غلط .. الله يوفقج يارب

حبيبتي نصــيــحه مــني لك ..

رجيمـ الكربووهيدرآت بدووون كلآمـ .. ينزلك 30 كيلوو بشهرين واسبوع ..

ولآ ترجعينهمـ أن فكيتيه ..

وصديقة الوآلدهـ مسويته ونحفت عليه 25 كيلووو مآشـآء الله

وأنـآ حآليـآ مآسكته لي أسبووووع ..

وكل شئ فيه

رز دجآج لحمـ بيض تونـآ خبز جبن يومـ فيه حلى .. ومشروبـآت الدآت مسموووحـه ..


أتمنى أكوون أفدتك لآنه أهووو المنـآسب دآيمـآ ..

يالتوووفيق لك ولنـآ يآآآآرب

وجعل زوجك يشوووفك بعينه ملآك يآآآرب :)