fitgirl :

هلا وغلا يا fawteen ياعزيزتي لاتزعلين منيصدجيني ابي اساعدج تر كلامي جليجي فهمي على طولي بالج المشكلة ابي ارد عليج شي صير علشان انا عضوة جديد 5 مشركات ويغلق الصفحة شاسوي بالله ابندون الصفحة يعني ما احدر ارد عليج هذي المشكلة اللي صاير عزيزتي طولي بالج انا معاج وهدي ندخل في موضوج 1/ وزنج عالي لازم اتنزلين من وزنج 15 كيلو علشان اتصيرين اوكي2/ ابيج تبتعدين عن الحلويات والحليب والعيوش ركزي على اشياء المشوية والخضروات والبروتينمثل السمك والدجاج والخبس الاسمرحاولي تبتعدين عن اكلات الثقيلة بالليل3/ في حبوب اعشاباسمه سليمنج كبسول وايد زينة شرط اكون slimin capsulماعندج مشاكل صحيةماينفع اللي عنده ضغط او كوليسترولتحرق الدهون وايد بنات اللي ادربهم استفادو منها اتحصلينة محلات الاعشاب كل يوم حبةاعطش ويقلل من الشهية4/ في حبوب هذي ممتازة تحرق الدهون بس لازم رياضة يرفع درجة حرارة الجسميحرق الدهون يعطي طاقة اسمه Lipo6حاصل عل شهادات كثير اهم شي الشخص اكون ما عنده امراض ماينفع اللي عندها ضغط او كوليستيرولاتحصلينة محلات مكملات غذائية ما العضلات بالنسبة لبرنامج الرياض المشيعلى السير بسويلج ********الهزاز انسيه ماينفعاذا شفتي تأخرت بالرد عرفي مو مني حياج اختي

هلا وغلا يا fawteen ياعزيزتي لاتزعلين منيصدجيني ابي اساعدج تر كلامي جليجي فهمي على طولي بالج...

fwateen :

وينك يا اختي ماسويتي لي البرنامج والحبوب اللي ذكرتيها لقيت وحده تبيعها ب250 ووحده ب400 وبسراحه مره غاليه ولازم تاجره توفرها مافيه نوع يسد الشهيه او يحرق الدهون يكون متوفر بالصيدليات ويكون معقول السعر طيب ممكن تسوين لي البرنامج وتعطيني جدول بالاسابيع والتكرار لكل تمرين ابي جدول قوي وسريع من التمارين اللي تنحت الخصر والبطن الله يسلمك استعجلي ودي ابدا من الاسبوع الجاي ترى انا عندي السير الكهربائي اللي فيه قرص وشريط هزاز وعندي استبس وكمان اثقال

وينك يا اختي ماسويتي لي البرنامج والحبوب اللي ذكرتيها لقيت وحده تبيعها ب250 ووحده ب400 وبسراحه...

fwateen :

وينك يا اختي ماسويتي لي البرنامج والحبوب اللي ذكرتيها لقيت وحده تبيعها ب250 ووحده ب400 وبسراحه مره غاليه ولازم تاجره توفرها مافيه نوع يسد الشهيه او يحرق الدهون يكون متوفر بالصيدليات ويكون معقول السعر طيب ممكن تسوين لي البرنامج وتعطيني جدول بالاسابيع والتكرار لكل تمرين ابي جدول قوي وسريع من التمارين اللي تنحت الخصر والبطن الله يسلمك استعجلي ودي ابدا من الاسبوع الجاي ترى انا عندي السير الكهربائي اللي فيه قرص وشريط هزاز وعندي استبس وكمان اثقال

وينك يا اختي ماسويتي لي البرنامج والحبوب اللي ذكرتيها لقيت وحده تبيعها ب250 ووحده ب400 وبسراحه...

الــخــ ورد ــزامى :

سلام ي قلبي من جد قريت موضوعك وانا ادعيلك من كل قلبي انك تساعدين البنات لله فا الله يجزاك الف خير طولي 173 وزني 78 سمنتي من فوق جسمي مثل التفاحه صدر وبطن وظهر وذراع ومن اسفل نحيفه بس مترهله ي قلبي عندي جهاز السير ابغاك تعطيني جدول غذاىي ورياضي ينحف جسمي من فوق ويشد من اسفل ويسير متناسق ابغى اعرف كم يبغالي عشان اوصل للوزن المثالي مشكلتي الاساسيه صدري جدا كبير اكبر من عمري ومترهل والظهر ايضا نفس الحكايه البطن يوجد ولكن اهون من ظهري ووصدري ابغى تمارين تضغر الصدر وتشده وتخلي الظهر مفرود والخصر مخصر متامله فيك خير بعد الله سبحانه وتعالي انك بتساعديني اردافي ابغاها تشد والموخره ترتفع وتشد اتمنى تسويلي جدولي لمده ساعتين يوميا اخر سوال معليش تعبتك متى يبداء مفعول الرياضه يبان في الجسم وكمان سوال انا مايمديني اشتري الدمبلز او الاثقال يمديني اعوض بعلبه مويه اعبيه تراب او مويه ومشكورررررررررررررررررررررررررره تعبناك باسىلتنا

سلام ي قلبي من جد قريت موضوعك وانا ادعيلك من كل قلبي انك تساعدين البنات لله فا الله يجزاك الف خير...