اختي الغالية 000جزاك الله كل خير 000انا سجلت البارحة بنادي رياضي لتخسيس وزني ولاحقا سوف ارد لكي على طولي ووزني لاني لا اعرفه حتى الان انا متزوجة وام وعمري 41وللاسف اخصائية التغدية في النادي مع احترامي لها لا تعطي حق كافي بشرح كل حالة 000مثلا انا اول يوم خضعت لرياضة من المدرية كانت قوية جدا وانا ابلغتهم انا عندي نزول في السكر ولم استطيع اكمال التمارين اكثر من نصف ساعة هي كانت تمارين بكرة وحمل حديدة الاوزان وحركات ونط على صندوق خشبي وهكذا وطبعا انا سجلت تمارين رياضة مع مدربة واجهزة ونصحتني اخصائية التغدية بمراجعة طبيب هرمون وسكر واتمنى منكي نصائح لاني تعبت كتير وما عرفت ماذا اكل بعد الرياضة اخدت على عاتقي بعد ساعتين زبدية شوربة شعيرية وحبتين برتقال وموزة حتى ارفع السكر عندي لكن خايفة ما اتحف بهذا الوضع ارجوكي ارجوكي ردي على

السلام عليكم ابغى اعرف كم المده التى استمر عليها في تمارين شد الزنود حتى تظهر نتائجها هل بيكون شد 100\100انا عند ترهل بس متوسط هل ممكن تظهر نتائجها في شهر 2 لاني امارسه من اليوم وكم مره لازم امارسها اذا نتائجها تتاخر
اولا مارديت علي الله يسعدك ابغى انزل من وزني 5 كيلوعلى اقل قبل شهر2 انا وزني 87وطولي 158ودهون عندي في الزنود والبطن والارداف بس اقل من الزنود والبطن

الرجاء الرد الله يسعدك لي اكثر من اسبوع ونصف

في انتظار الرد ؟؟

حبايبي البنات ارجوكم لاتزعلون مني انا تحت امركم ارد
****لله ارد عليكم واحبكم وحاس ابمعاناتكم
والله يجويني علشان اساعدكم في بعض الاخوات مستعجلات انا راح ارد بالدور
كوني مدربة محترفة مابي اعطي اي برنامج هذا شغلي
****لله برد عليكم لاني وانا اشتغل مدربة
راح ارد عليكم لاتزعلون مني بليز
مشكورين

لا لزلت في انتظار ردك غاليتي

ودي ابتدي رياضة صحيحة و صحية

يا ريت ما تتاخرين علي الله يسعدك

انا زواجي قريب له 4 اشهر و نص

ممكن انحف 30 كيلو مع العلم انو وزني كبير 110؟؟؟؟