ام فطوم سعوديه
•
الله يعطيكم العافيه اناوزني 85 ودي انزله عطوني الحل
السلام عليكم
طولي 146ووزني 41
عندي زيادة في الجزء الاسفل من جسمي الجسم الكمثرى 413604
ومن فوق نحيفة واذا مارست السير على السير ينحف جسمي كله
فهل تفيدني رياضة من غير سير في تنحيف الجزء السفلى واذا تركت الرياضة فهل يكون الرجوع اضعاف مثل ما هو شائع وانا اريد تنحيف لا بناء عضلات
والمشكله الثانية اريد شد لصدري فهو صغير ومترهل
طولي 146ووزني 41
عندي زيادة في الجزء الاسفل من جسمي الجسم الكمثرى 413604
ومن فوق نحيفة واذا مارست السير على السير ينحف جسمي كله
فهل تفيدني رياضة من غير سير في تنحيف الجزء السفلى واذا تركت الرياضة فهل يكون الرجوع اضعاف مثل ما هو شائع وانا اريد تنحيف لا بناء عضلات
والمشكله الثانية اريد شد لصدري فهو صغير ومترهل
وينك يالغاليه طفشناك اعذرينا انتي كريمه واحنا نستاهل
بغيت اسئلك عن عداد الخطوات اش رايك فيه اذا زين ايش افضل نوع لوسمحتي
وتمارين المروحه للاذرع ايش فائدتها
ومشكوره مره ثانيه
بغيت اسئلك عن عداد الخطوات اش رايك فيه اذا زين ايش افضل نوع لوسمحتي
وتمارين المروحه للاذرع ايش فائدتها
ومشكوره مره ثانيه
الصفحة الأخيرة