يا جماعه
صاحبة الموضوع شكلها بدها تعمل معروف بالبناات كثر الله خيرها لكن الظاهر انها انشغلت ونسيت الموضوع ههههه
فنصيحتي ما تكتبوا اشي غير لما تلاقوا رد منها لاي بنت
san
•
مرحبا بنات
انا ابي اشتري جهاز الاوربتراك انا من الشرقيه وين ممكان القاة وبسعر جيد عندنا
عندنا نيومارك بس غالي كثير ياليت تفيدوني حبيباتي
انا ابي اشتري جهاز الاوربتراك انا من الشرقيه وين ممكان القاة وبسعر جيد عندنا
عندنا نيومارك بس غالي كثير ياليت تفيدوني حبيباتي
الله يسعدك
أنا وزني 60 وطولي 155 وسمنتي متركزة في الأرداف والسيقان لكن الأرداف شكلها طبيعي
بس مشكلتي السيقان مررة معقدتني ومهما أنحف وألعب مو راضية تخف
كمان المنطقة اللي فوق الركب شكلها كأنها شحمة مترهلة على الركب مرة منظر هالمنطقة في الملابس شين
ممكن تساعديني ؟؟
وشكرا مقدما
أنا وزني 60 وطولي 155 وسمنتي متركزة في الأرداف والسيقان لكن الأرداف شكلها طبيعي
بس مشكلتي السيقان مررة معقدتني ومهما أنحف وألعب مو راضية تخف
كمان المنطقة اللي فوق الركب شكلها كأنها شحمة مترهلة على الركب مرة منظر هالمنطقة في الملابس شين
ممكن تساعديني ؟؟
وشكرا مقدما
الله يعافيك اختي ابغا اشتري جهاز اب رولر لشد البطن وياليت تقولين اذا هو ممتاز لشد البطن كرشتي مو مره كبيره
الصفحة الأخيرة
انا عندى سوال كيف اقدر اكبر عضلة الارداف هل فيه تمارين تكبر الارداف وتشدها
انا وزنى 69 وطوالى 172 سويت دايت ونحفت بس صار عندى ترهل فى منطقة الارداف مع العلم قبل الدايت ماكانت عندى ها المشكله اعتقد نزوال الوزان كان في العضله
ممكن تفيدنى بنوع الجهاز او التمارين المناسبه