Mrs Lolita :

اختي العزيزه... اود الاستفسار أيهم افضل المشي عالسير و الاوربتراك او حضور حصص zumba, body pumb, body attach علما باني احضر هذه الكلاسات ٤ مرات في الاسبوع لمدة ساعه،وزني ٧٧ طولي ١٥٢، كان وزني سابقا ٨٨ ثم عملت تخفيف مع مشي عالاوربتراك لمده ٤٥-٥٠ دقيقه يوميا نزل وزني الى ٧٢ ثم زاد الى ٧٧ ولي فترة غيرت نوع الرياضه و بدأت احضر الكلاسات و لكن وزني ثابت.

اختي العزيزه... اود الاستفسار أيهم افضل المشي عالسير و الاوربتراك او حضور حصص zumba, body pumb,...