السلام عليكم
بغيت أسائل كم سوال
أنا رحت مركز السعودي الصسني وعملت معاهم برنامج غذائي لانقاص الوزن
الموهم قالت لي الدكتوره لا تعملي أي رياضه بس مشي ساعه
ما ادري ليه
وش الرياضه اللي تنصحيني فيها لنحت البطن وشد الجسم وتساعدني علي صرعه أنقاص الوزن
وأنا عندي هذي الالات الرياضيه
الستيبر
والقرص والتوتاكور
وجهاز نحت الخصر أب أستور
وكمان عندي سير كهربائي
وكمان الاثقال
مع العلم أن وزنى 89 وطوالي 164
الصفحة الأخيرة
حابه اعرف هل هو صحيح اللي بيقال عنه
وشكرا ليكي