fitgirl
•
fwateen :1/اعظيني طولك ووزنك طولي 162 ووزني 77 2/ هل انت ماشية برنامج غذائي معين لا والله ماعندي برنامج اكل كل شي بحاول اخفف بالكميه بس 3/ هل اتعانين من مشاكل صحية لا والحمد لله 4 /هل استخدكتي حبوب حارق الشحوم كمان لا اتمنى القى نوع ممتاز امشي عليه مع برنامج رياضي ويساعد على سرعة التخسيس لان عندي شهيه مفتوحه1/اعظيني طولك ووزنك طولي 162 ووزني 77 2/ هل انت ماشية برنامج غذائي معين لا والله ماعندي برنامج...
هلا وغلا يا fawteen ياعزيزتي لاتزعلين مني
صدجيني ابي اساعدج تر كلامي جليجي فهمي
على طولي بالج المشكلة ابي ارد عليج شي صير
علشان انا عضوة جديد 5 مشركات ويغلق الصفحة شاسوي بالله ابندون الصفحة يعني ما احدر ارد عليج هذي المشكلة اللي صاير عزيزتي طولي بالج انا معاج وهدي ندخل في موضوج
1/ وزنج عالي لازم اتنزلين من وزنج 15 كيلو علشان اتصيرين اوكي
2/ ابيج تبتعدين عن الحلويات والحليب
والعيوش
ركزي على اشياء المشوية والخضروات والبروتين
مثل السمك والدجاج والخبس الاسمر
حاولي تبتعدين عن اكلات الثقيلة بالليل
3/ في حبوب اعشاب
اسمه سليمنج كبسول وايد زينة شرط اكون
slimin capsul
ماعندج مشاكل صحيةماينفع اللي عنده
ضغط او كوليسترول
تحرق الدهون وايد بنات اللي ادربهم استفادو منها
اتحصلينة محلات الاعشاب كل يوم حبة
اعطش ويقلل من الشهية
4/ في حبوب هذي ممتازة تحرق الدهون بس
لازم رياضة يرفع درجة حرارة الجسم
يحرق الدهون يعطي طاقة اسمه Lipo6
حاصل عل شهادات كثير
اهم شي الشخص اكون ما عنده امراض ماينفع اللي عندها ضغط او كوليستيرول
اتحصلينة محلات مكملات غذائية ما العضلات
بالنسبة لبرنامج الرياض المشي
على السير بسويلج ********
الهزاز انسيه ماينفع
الصورة مخالفة يرجى تظليلها
اذا شفتي تأخرت بالرد عرفي مو مني
حياج اختي
fitgirl
•
الروح الحره :ماجاوبتي على سؤالي عن الكريزي فت والاورابتراك هل هما للتنحيف ام للشد ؟؟؟؟؟ماجاوبتي على سؤالي عن الكريزي فت والاورابتراك هل هما للتنحيف ام للشد ؟؟؟؟؟
ماجاوبتي على سؤالي عن الكريزي فت والاورابتراك هل هما للتنحيف ام للشد
ام راشد ابي ارد عليج غلقو الصفحة شاسوي
برد عليج في صفحة الروحوح بعدين
=========================
الرسالة لج الروح
هلا وغلا الروح الحرة شخبارج طيبة عزيزتي والله ابي ارد
عليكم مو مني من المنتدي
كم مشاركة ويغلقون الصفحة ما اجدر ار الايوم الثاني علشان بس اتعرفون مو مني كلموهم
بالنسبة للاوربت ترك طبعا اساعد على عملية شد الجسم
والاكتاف والذراع بس لازم تمارين السودية مثل البطن والارداف
اتمرنينهم تابعي صفحاتي حاط تمارين البطن والارداف
مثلا اذا عندج مشكلة زيادة في اسفل الجسم
مثل الارداف والافخاذ اتساعد وايد الوربت تراك
والكريزي فيت هذى زينة بس اللى اوزانهم ففوق 100
الكريزي فت للاشخاص اللي عندهم سمنة مفرطة مو جادرين يمشون بس اللي جادرة تمشي ما تنفع لها
الكريزي فيت اي وحدة عندها الام العضلات
ترخي العضلات وتقلل الالم اتنشط الدورة لدموية
تاكدي ماراح تحرق الدهون
كم المدة اتسونة على اربت تراك عطيني البرنامج
اساعدج بس لاتستعجلين على
مشكورة:(
ام راشد ابي ارد عليج غلقو الصفحة شاسوي
برد عليج في صفحة الروحوح بعدين
=========================
الرسالة لج الروح
هلا وغلا الروح الحرة شخبارج طيبة عزيزتي والله ابي ارد
عليكم مو مني من المنتدي
كم مشاركة ويغلقون الصفحة ما اجدر ار الايوم الثاني علشان بس اتعرفون مو مني كلموهم
بالنسبة للاوربت ترك طبعا اساعد على عملية شد الجسم
والاكتاف والذراع بس لازم تمارين السودية مثل البطن والارداف
اتمرنينهم تابعي صفحاتي حاط تمارين البطن والارداف
مثلا اذا عندج مشكلة زيادة في اسفل الجسم
مثل الارداف والافخاذ اتساعد وايد الوربت تراك
والكريزي فيت هذى زينة بس اللى اوزانهم ففوق 100
الكريزي فت للاشخاص اللي عندهم سمنة مفرطة مو جادرين يمشون بس اللي جادرة تمشي ما تنفع لها
الكريزي فيت اي وحدة عندها الام العضلات
ترخي العضلات وتقلل الالم اتنشط الدورة لدموية
تاكدي ماراح تحرق الدهون
كم المدة اتسونة على اربت تراك عطيني البرنامج
اساعدج بس لاتستعجلين على
مشكورة:(
الصفحة الأخيرة
طولي 159
عمري 27
دايت عذاري
الفطور يوميا شريحة جبن قليل الدسم مع توست وعصير برتقال وخس
الغذاء يابيضه مسلوقه مع توست بر او دجاج مشوي مع سلطه
العشاء زبادي وبرتقال او تفاح وبين الوجبات ااكل جوافه او برتقال او تفاح
ومع القهوه 3 حبات تمر :( مااقدر استغني عنه
صار لي على الاوربتراك تقريبا 15 يوم
وبعمل كل تمارين البطن الي حطتيها لي بس تمرنين جديده منك ببدا فيها اليوم باذن الله