بنوته مصريه وطنيه
•
لازم وزنك يكون 55 علشان يناسب طولك :a_smil17:
هلا اختي
انا سالفتي يمكن غير طولي 156 ووزني 55 راضيه عن وزني بس عندي مشكله بالبطن بعد اول ولادة وصار مترهل كن جلد زايد من تحت بس مافي دهون كثير ] بالبطن وش الجهاز تنصحيني فيه او تمارين بس لهالمنطقه لان ما ابي انحف اكثر
غير كذا هل في تمارين تزيد حجم المؤخره
انا سالفتي يمكن غير طولي 156 ووزني 55 راضيه عن وزني بس عندي مشكله بالبطن بعد اول ولادة وصار مترهل كن جلد زايد من تحت بس مافي دهون كثير ] بالبطن وش الجهاز تنصحيني فيه او تمارين بس لهالمنطقه لان ما ابي انحف اكثر
غير كذا هل في تمارين تزيد حجم المؤخره
الله يعطيكي العافية عندي جهاز مشي وكرة الرياضة
وزني 110 وطولي 178 عمري 32
كيف استخدمهوم بالطريقة الصحيحة لانزال الوزن
هل من الممكن ان يخفض وزني بحدود 25 كغ حتى شهر اب
كم من الوقت علي السير على الجهاز وماهي السرعة المناسبةومتى امشي
الله يجزيكي الخير يارب
وزني 110 وطولي 178 عمري 32
كيف استخدمهوم بالطريقة الصحيحة لانزال الوزن
هل من الممكن ان يخفض وزني بحدود 25 كغ حتى شهر اب
كم من الوقت علي السير على الجهاز وماهي السرعة المناسبةومتى امشي
الله يجزيكي الخير يارب
كيفك مدربتنا انا طولي 151 وزني 77 لاتبع اي رجيم اكتفي بالمشي نصف ساعه على السير يوميا سمنتي متمركزه في البطن والجوانب والزنود اريد تمارين تنحف المنطقه وماهي النصائح اللي تنصحيني لانحف علما اني لاتحمل الجوع ولا احب الادويه القاطعه للشهيه وشكرا
لازم وزنك يكون 55 علشان يناسب طولك :a_smil17:لازم وزنك يكون 55 علشان يناسب طولك :a_smil17:
abe elrd lw sma7toO :icon10:
الصفحة الأخيرة