جزاك الله خير

انا ارضع قريبا اكمل سنه من الولاده
عندي دهون في البطن والظهر وترهل في البطن وسيليوليت

مشتركه في نادي وقفت في رمضان وان شاء الله اكمل باقي لي شهرين

ممكن تكتبين لي رجيم غذائي يخلصني من مشكلة الدهون
واتمنى ماياثر على كل جسمي لاني مابي انحف

مع العلم انا من النوع اللي يصير معي هبوط بسيط في السكر اذا سويت رجيم

جزاكِ الله خير ياأختي وجعله في ميزان حسناتك انا ماعندي اجهزه وبيتنا ضيق مو كبير وايد بس في مساحه صغيره عندنا أحاول امشي فيها وياليت تقوللي يعني نظام امشي عليه ماأبي رجيم لأني تعبت من الرجيمات ابي نظام لحياتي كلها وفي تمارين الخمسه ميل للمشي في البيت موجوده في اليوتيوب تنصحيني فيها وتنزل الوزن بسرعه  وشاكرتلك

نسيت اقولج ياأختي وزني ٧٤ وطولي١٥٥ والله يوفقك لاتتاخرين علي في الرد

ودي انك تنصحيني احسن جهاز رياضى للبطن بعد الولادة
ودي اسالك مافائدة القرص الدوار للجسم
متزوجة طولي 165 ووزني 53
وعمري 28سنة بس عندي مشكلة البطن بعد الولادة

مرحباً أختي ابي تساعديني ابي نحت الخصر وشد الأفخاذ وأبي بروز المؤخرة مثل المؤخرات البرازيليه ارجوك ردي علي أنا مابي المؤخرة تنحف أبيها تبرز وتكبر ارجو تساعديني لان جسمي من البطن اكبر من تحت وشكرا