السلام عليكم ورحمه الله وبركاته

الله يعطيك العافية اختي

انا طولي160 ووزني 76 عندي دهون في منطقة الخصر كيف اقدر اتخلص منها وهل جهاز السير فقط بس ينفع لاني ناوية اشتري الجهاز وهل تنصحيني به ؟؟

وجزاك الله خير

حبايبتي انا وزني 58 وطوالي 153 سوااالي انا عندي جهااز لتمارين البطن لان عندي شوي بطن وابي اخففف الكرش خلال شهرر لان مابقى عن فرحي الاشهر ؟ ماوقت التمارين المناسبه وكم مرره في اليووم ؟ وهل تتوقع انحف خلال شهرر

السلااام عليكم

انا جسمي كلوو ممتاز بس مشكلتي بالبطن عندي برووز بعد الولاده ايش الحل ؟؟

السلام عليكم

ابي تمارين تصغير وشد الصدر

افضل رياضة لشد ترهل البطن من الاسفل ,,, وهل المشي على سير يساعد في انزال الدهون الجسم بشكل عام او فقط دهون الجزء الاسفل من الجسم |؟؟؟ وجزاك الله كل خير