اهلن عزيزتيّ
انا عندي جهاز سير كهربائي
وهدفي انحف 15 كيلوا بإذن الله تعالى
كم باليوم امشي عليه ؟ ومقدار السرعة ؟
انا 3 مرات بالأسبوع والسرعة 5.0
لكن لي فترة ما امشي
ولو امشي يوميا ً ؟ وكم المدة ؟ والسرعة؟
ويعطيك العافية
ميسْ
•
gamooora
•
سبحان الله وبحمده سبحان الله العظيمسبحان الله وبحمده سبحان الله العظيم
اختي انا عندي جهاز مشي في البيت و القرص الدوار ...
وصار لي من ولدت تقريبا شهر ونص ...
ابي نظام استخدم فيه الجهازين للتخسيس..
وابي اعرف اذا يفيدون حق الكرشة او اشتري لي جهاز ثاني ؟؟
وصار لي من ولدت تقريبا شهر ونص ...
ابي نظام استخدم فيه الجهازين للتخسيس..
وابي اعرف اذا يفيدون حق الكرشة او اشتري لي جهاز ثاني ؟؟
لوسمحتي انا استخدم السيرالي فيه كرسي
بس حسيت بوجع بالركب مدري استمر عليه أو لا
مايسبب مضار للركب بعدين
والسير موجود بالصور نفسه بس بدون كرسي
الصورة الاولى
بس حسيت بوجع بالركب مدري استمر عليه أو لا
مايسبب مضار للركب بعدين
والسير موجود بالصور نفسه بس بدون كرسي
الصورة الاولى
الصفحة الأخيرة
فوز انا اول وحده معك بأذن الله لاني بديت برجيم وبالاصح تخفيف الاكل
ناقصني رياضه