مشكووره
بس ياليت تحملين لنا التمارين الي طبقتيها
لانه حسب علمي الكتاب اجزاء واكثر من نوع
لو رحت اشتريه وش اخذ اي اصدار ؟

اللهم صلي على محمد وال محمد


الف مبروك وعقبال وصوللك للوزن والشكل المثالي

صادقه لكن افضل شي في هذه التمارين الطاقه التي تشعرين بها حمستيني بأن ارجع لتمارين


موفقه أختي

يعطيك ربي 1000 عافيه
انا حملت الكتاب من هنا لأحدى الأخوات الله يجزاها خير هي رافعه الكتاب لنا ..

لمن يريد تحميل الكتاب من هنا >> كتاب جورج كروز 8 دقائق في الصباح لأوراك نحيفة

ويسلمو الآيادي غلاتي .

كيف احمله بلييييييز؟؟؟؟

تكفين حملي لنا الكتابين