والله اختي كم سعره مااعرف
بس انا كنت اتعالج عند طكتورة تغذيه ونصحتني ابعد عن الصامولي البر والعادي
وقالت لي انها هي تنصح فيه النحيفااات عشان يسمنون

يابنات اذا الكروسون الصغير فيه 300 سعره لاتستبعدوا مايقال عن الصامولي

سويت بحث و ما لقيت الفينو البر بس لقيت الفينوالعادي الحبة بالحجم المتوسط
185 مع الحشوه الداخلية ..

و هذا الموقع اللي خذت منه البيانات ..
http://www.calorie-count.com/calories/item.php?item_id=18029&size=2

في الخبر المدور العادي البر أقل من الأبيض 5 كالوري و اتوقع في الفينو راح يكون الفرق تقريبا نفس الشي..


على هذي الحسبة
http://www.calorie-count.com/calories/item/18076.html

كل 28 جرام من الخبز البر فيها 87 .. لو حابه تتأكدين أوزني الخبزة و احسبي كم سعرة فيها .

بالتوفيق ..

انا ماعندى فكره كم فيه سعره حراريه
بس بغيت اقولكم فيه خبز للى يبغى يسوى رجيم اسمه الرغيف الصحى
يباع فى جيان والسيفوى وبنده الخبزه رقيقه والكيس فيه يمكن ثمان حبات وغلافها بلاستيك شفاف مكتوب عليه باللون الاخضر ممتاز تلقونه بجهه الخبز والسندويشات
اتمنى انى افدتكم ادعولى

الله يسعدكم يارب ماقصرتو ........ والله توي ادري ان سعراته هالكثر وانا شاريه لي كميه ومفرزنته !!

اما بخصوص الرغيف الصحي يجنن عندي منه كوليه مع كراث تطلع عشوه خفيفه ومشبعه