السلام عليكم ورحمة الله وبركاته..
كيفكم ياحلوين؟ شخباركم
حابه اسألكم عن ريجيم رووعه قديم شوي بس شكله حلوو اللي هوا ريجيم جوليا
مين قد جربته وكم نقصت بالاسبوع بليييييييييييز ابي تجاربكم
وانا احبكم
ههههههه مصلحجيه
لا من جد مو مصلحه ولا شي احبكم امووت فيكم
المهم هذا الريجيم . . .
برنامج الاسبوع الاول ::
اولا: الاكلات المسموح فيها هي التي تحتوي على بروتين مثل الحوم بانواعه والبيض والخضروات مثل(الكوسه-الجزر-الفاصوليا-الخيار-الخس-اليمون)والمياه الغازيه الخاليه من السكر.وكذالك الطعميه والفول
ثانيا: يمنع اكل السكريات والنشويات والشاهي والقهوه والتمر والطماط والخبزوالحليب والبن
الاسبوع الثاني ::
الاكلات المسموح فيها
اي شي بروتين مثل الحم بجميع انواعه
وخضار مثل / كوسه - جزر - فاصوليا - خيار - خس - ليمون - الطماطم
وكذالك / الفول - الطعميه - والبيض
كمية الاكل / مفتوحه باي كميه
الممنوعات / السكريات - النشويات - القهوه - الشاهي -التمر -الخبز -البن - الحليب
الاسبوع الثاني نفس الاسبوع الاول بس اضيف اليه طماطم
الاسبوع الثالث :
الاكلات المسموح فيها
اي شي بروتين مثل الحم بجميع انواعه
وخضار مثل / كوسه - جزر - فاصوليا - خيار - خس - ليمون - الطماطم
وكذالك / الفول - الطعميه - والبيض
ربع خبزه - حليب او لبن- ويفضل ان يكون منزوع الدسم او قليل الدسم
المشروبات الغازيه لابد ان تكون لااااااااااااااااااااااااااايت
كمية الاكل / مفتوحه باي كميه
الممنوعات / السكريات - النشويات - القهوه - الشاهي -التمر
الاسبوع الرابع والاخير :
الاكلات المسموح فيها
اي شي بروتين مثل الحم بجميع انواعه
وخضار مثل / كوسه - جزر - فاصوليا - خيار - خس - ليمون - الطماطم
وكذالك / الفول - الطعميه - والبيض
نصف خبزه - حليب او لبن- ويفضل ان يكون منزوع الدسم او قليل الدسم
المشروبات الغازيه لابد ان تكون لااااااااااااااااااااااااااايت
كمية الاكل / مفتوحه باي كميه
الممنوعات / السكريات - النشويات - القهوه - الشاهي -التمر
وبس ... النظام لمدة شهر .. في بنات نزل وزنهم 25 كيلو فشهر ..
على فكره النزول يبين اكثر شي في الشكل ... واكيد هذا المطلوووب
اموره واسمي ريومه @amorh_oasmy_ryomh
عضوة نشيطة
يلزم عليك تسجيل الدخول أولًا لكتابة تعليق.
كرزة علاء2
•
انتي شكلك بتقصدي رجيم الكربو هيدرات
الاثيرة
•
هذا اروع رجيم جربته بحياتي ع كثر ماجربت بس هذا يبين بالجسم مررررا
واول مرا عملته نزلت 4 كيلو بالاسبوع بس خلاص ماعاد اقدر ع البروتينات الحمدلله ع النعمه
جدا مريح
واول مرا عملته نزلت 4 كيلو بالاسبوع بس خلاص ماعاد اقدر ع البروتينات الحمدلله ع النعمه
جدا مريح
الاثيرة :
هذا اروع رجيم جربته بحياتي ع كثر ماجربت بس هذا يبين بالجسم مررررا واول مرا عملته نزلت 4 كيلو بالاسبوع بس خلاص ماعاد اقدر ع البروتينات الحمدلله ع النعمه جدا مريحهذا اروع رجيم جربته بحياتي ع كثر ماجربت بس هذا يبين بالجسم مررررا واول مرا عملته نزلت 4 كيلو...
مشكوووووره قلبووو ع التشجيع
وينكم يابنااات نبغى تجارب بعد
وينكم يابنااات نبغى تجارب بعد
انتي شكلك بتقصدي رجيم الكربو هيدراتانتي شكلك بتقصدي رجيم الكربو هيدرات
لا قلبوووو هذا بروتين وبقوليات . . .
معقووووووووووووووووله محد جربه؟؟؟؟؟؟
طيب اللي تدخل الله لايهينها ترفع الموضوع
لازلت احبكم كلكم هههه
طيب اللي تدخل الله لايهينها ترفع الموضوع
لازلت احبكم كلكم هههه
الصفحة الأخيرة