هااااااااااااي ياحلواااااااااات اخباركم ؟؟؟
معذبين انفسكم مع الرجيم صح:hahaha:<<بتتكفخ هع
بنات تو تاكدت من المعلومه ان اللي مايتعشى ينزل وزنه .............
امس صحيت الصبح ومافطرت بس شربت مو كاتشينو وتغديت مع زوجي ع الساعه 3 رز ابيض ومرق وكفته
ودجاج ملييييييييييييييت كرشي ملي وبعدها شربت كاس شاي اخضر بالزنجبيل وبس حاسه بطني ثقيل الى الساعه 7
لاني مثقله بس انا لعبت رياضه مشيت الصبح ولعبت رياضه النط بالحبل وقبل انام لعبت ع الاوربت تراك 15 د
ونمت وصحيت الساعه 3 وتسحرت شربت ع الريق مويه مع ليمون وخس وبقدونس واكلت 2 توست اسمر بالجبن كامل الدسم ولبنه كامله الدسم ونمت الساعه 7 والحين قست اول ماصحيت وزني 58،8 وامس الصبح كان 59،7
صح بنات ترا صحيت الساعه 11 وكنت جوعانه وشربت حمضيات ورجعت نمت
خلاص يابنات انا ماراح اتعب نفسي كل يوم رجيم وجوع وقرف لا بس ابترك العشاء وخلاص وفلها وقت الغداء اي شي اشتهيت ابتغداء عليه وزوجي ابحشره ابخليه يسوي مثلي حتى هو دب ابيه ينحف خخ عارفه بتقولون مو صاحيه لاتلومووووووووووووووووووني اكل وانحف عمرها ماصارت :hahaha:
السبب الاول بالسمنه العشاء والثاني قله الحركه خلاص انا اعتمدت ع هالنظام وبس و****لله يابنات
ابشوف وزني بعد باتسر وابقولكم
دوبه بس نحيفه @dobh_bs_nhyfh
محررة ذهبية
يلزم عليك تسجيل الدخول أولًا لكتابة تعليق.
ام اسرار و رغد
•
ترك العشاء بيأثر كثير على نزول الوزن صح بس انا كل يوم اقول ماراح اتعشا وبعدين ما اقدر اقاوم الاكل الله يعين الجميع
اكيد ترك العشاء ينحف ..... لكن بعد الرجيم الى ان يصل وزني الى المثالي اوقريب منه بعدين اعتمد على ترك العشاء من اجل ثبات الوزن والمحافظه عليه مع الرياضة
وشكراااا دبدووبه
وشكراااا دبدووبه
انا زايده عن المثالي 6 او 7 عشان كذا بعتمد ع هالطريقه بس اخفف غدا مو مثل امس والاعتماد الكلي ع الرياضه اكييييييييييد
الصفحة الأخيرة