ياحلوه احذفي العشاء واستانسي بالوزن الجديد

علاج السمنة والنحافة

هااااااااااااي ياحلواااااااااات اخباركم ؟؟؟
معذبين انفسكم مع الرجيم صح:hahaha:<<بتتكفخ هع


بنات تو تاكدت من المعلومه ان اللي مايتعشى ينزل وزنه .............

امس صحيت الصبح ومافطرت بس شربت مو كاتشينو وتغديت مع زوجي ع الساعه 3 رز ابيض ومرق وكفته

ودجاج ملييييييييييييييت كرشي ملي وبعدها شربت كاس شاي اخضر بالزنجبيل وبس حاسه بطني ثقيل الى الساعه 7

لاني مثقله بس انا لعبت رياضه مشيت الصبح ولعبت رياضه النط بالحبل وقبل انام لعبت ع الاوربت تراك 15 د

ونمت وصحيت الساعه 3 وتسحرت شربت ع الريق مويه مع ليمون وخس وبقدونس واكلت 2 توست اسمر بالجبن كامل الدسم ولبنه كامله الدسم ونمت الساعه 7 والحين قست اول ماصحيت وزني 58،8 وامس الصبح كان 59،7


صح بنات ترا صحيت الساعه 11 وكنت جوعانه وشربت حمضيات ورجعت نمت


خلاص يابنات انا ماراح اتعب نفسي كل يوم رجيم وجوع وقرف لا بس ابترك العشاء وخلاص وفلها وقت الغداء اي شي اشتهيت ابتغداء عليه وزوجي ابحشره ابخليه يسوي مثلي حتى هو دب ابيه ينحف خخ عارفه بتقولون مو صاحيه لاتلومووووووووووووووووووني اكل وانحف عمرها ماصارت :hahaha:

السبب الاول بالسمنه العشاء والثاني قله الحركه خلاص انا اعتمدت ع هالنظام وبس و****لله يابنات

ابشوف وزني بعد باتسر وابقولكم
271
150K

يلزم عليك تسجيل الدخول أولًا لكتابة تعليق.

تسجيل دخول

ام اسرار و رغد
ترك العشاء بيأثر كثير على نزول الوزن صح بس انا كل يوم اقول ماراح اتعشا وبعدين ما اقدر اقاوم الاكل الله يعين الجميع
دوبه بس نحيفه
دوبه بس نحيفه
ام اسرار اصحي بدري واذا جعتي العصر خذي شي خفيف وبعد العشاء نامي

والله احسن فله
قمر حائــــــل
والله روووووعـــهـ ,,,
ام طيف 170
ام طيف 170
اكيد ترك العشاء ينحف ..... لكن بعد الرجيم الى ان يصل وزني الى المثالي اوقريب منه بعدين اعتمد على ترك العشاء من اجل ثبات الوزن والمحافظه عليه مع الرياضة
وشكراااا دبدووبه
دوبه بس نحيفه
دوبه بس نحيفه
انا زايده عن المثالي 6 او 7 عشان كذا بعتمد ع هالطريقه بس اخفف غدا مو مثل امس والاعتماد الكلي ع الرياضه اكييييييييييد