<<== هذي المستخدمه تركت المشي

ياست

لا يأس مع الحياااااه


واصلوا الله يوفقكم وينولكم اللي تبونه
بس عندي لكم خبر ..

اللي هو

انا اعتزلت الريجيم والمشي .. تدرون ليه ؟؟










لاني حـــــــــــــــــــــــــــــــــــامل بالشهر الاول

وبغيت انزله وانا مادري عن نفسي لكن الله ستر الحمد الله هههههههههه


يالله انشاء الله بعد الولاده اكمل وياكم حبيباتي


..
تكفووووووون بنات واصلوا .

هلا فيكم...

انا ماعندي سير ولا كان امشي عليه 24 سااااعه<< لابتختفي البنت خخخخخخخخخخخ

بس امشي شبه يومي كيلوين تقريباااا ومخففه الاكل حييييييييييييييييييل..

يعني مااتبع نظام معين الا اجوع نفسي وحارمتها من الاكل... ونزلت خلال شهر 8 كيلوو

وودي انزل اكثر من كذاااااا.. الله لايحرمناااا الرشاااااككككككه خخخخخخخخخ

قلب مبرووووووووووووك الـ8 كيلووووو الى الامام

والله ينولك اللي تتمنينه يااااااااربي


وين البنات الثانين

؟


يالله واصلوا

مراسيل الله يتمم لك على خير يارب
وانتبهي على نفسك

بنات انا امشي على السير نص ساعه صار لي اسبوع
ودي انضم لقافلة المشي وياكم

احرق من 540 الى 620 كلوري بالنص ساع وامشي حوالي 1ونص

ادعولي انزل وزني بس للثمانينات اولا وبعدها تبدا النزول للسبعينات

انا والجميع اللي يبون ينزلون وزنهم