الـــــــــيوم انا مشيت نص ساعه سير

والدراجه .. ساعه الا ربع ..

ورياضه خفيفه ربع ساعه

.. وينكم يالله كل وحده تكتب شو سوت .

شخباركم يا بنات انا من يوم السبت معاكم بمشي ثلاث ايام في الاسبوع لمدة ساعه وعندي الدراجه الثابته وبختار اي رجيم يناسبني انا وزني مو كثير بس مش عاجبني ابقاء وزني ينزل0

يالله حياك الله يأم ساره ..

..

بس لو تمشين نص ساعه باليوم راح تفيدك بغض النظـــــر عن الوزن واذا وزنك مو كثير خليها رياضه وراح ينزل لك

..

اهلا بك
............






وانااااا عني اليوم


مشين نص ساعه سير ونص ساااااعه دراجه ونص ساعه رياضه خفيفه

...

بالتوفييييييييييييق

هلا مراسيل ومشكوره حياتي عالرد بس انا قصدي انتي وش تاكلين بالضبط ؟؟
مثلا اليوم وش سويتي بالضبط لان شكلك تحذفين من الاكل ؟؟؟

هلا بنات الحمد لله اليوم مشيت وسويت الرجيم والله يستر من اخر الليل لاخرب رجيمي ..
مراسيل.... واكيد بأذن الله عشره كيلو بتنزل لك . في اسبوعين او اسبوعين وشوي اذا شديتي حيلك بالرياضه .. ياليييييييييييييت وانا بالرياضة من سنتين والوزن ثاااااابت ...بس ابسوي رجيم لعل وعسى ...