غرورك سمة
•
ماشاءالله بداية مشجعة وموفقة جداً لكن لو تستبدلين الشاي بحليب او منقا بالحليب يكون افضل لان الشاي بيضيع تعبك ،،كم وزنك وطولك ،،، ولاتنسين تتغدين
أنـثـى
•
والله ماشاء الله تجاربكم حلوووة ..
أنا عن نفسي جسمي نحيف بس عاجبني .. لكن أهلي الله يهديهم يحطموني
وإلا أنا أحس جسمي زي الفنانات التركيات ... وأهلي يسمونه عصاقيل >_< هههههههه
المهم بحاول أتخن شوووي
طولي 154 وزني 45 ويمكن أقل لي فترة ما وزنت ~
المهم ان شاء الله من اليوم بأبدأ << وتوقيت حلوو ع وجه الإختبارات ^_^
أنا عن نفسي جسمي نحيف بس عاجبني .. لكن أهلي الله يهديهم يحطموني
وإلا أنا أحس جسمي زي الفنانات التركيات ... وأهلي يسمونه عصاقيل >_< هههههههه
المهم بحاول أتخن شوووي
طولي 154 وزني 45 ويمكن أقل لي فترة ما وزنت ~
المهم ان شاء الله من اليوم بأبدأ << وتوقيت حلوو ع وجه الإختبارات ^_^
leiloza
•
ماشاءالله كمان كلي بعدها صحن كريم كراميل او ايس كريم او شوكولاته والعشاء خليه مكرونه وسلطة وخضار وآخر الليل خذي كوب حليب وحطيه بالخلاط وحطي معه خمس تمرات وملعقة صغيرة مكسرات وخذي معها اي شي خفيف بسكوت مثلا بالتمر وبتشوفين الفرقماشاءالله كمان كلي بعدها صحن كريم كراميل او ايس كريم او شوكولاته والعشاء خليه مكرونه وسلطة وخضار...
يعطيك الصحه و بارك الله فيك و ياريت تكونين دايما معي و تشجعيني بس عشايا كان نفس الغدا و اكل بعده زبادي اليوم كان حمامي فاما اكل الصبح غير علبه زبادي لكن الظحR كان صحن رز مع دجاج و زيتون و كاس كوكاكولا مع العصر اكل 3 شرايح جبنه و نصف خبزه طابون يعني تقليدي تونسي و الزالت الشهيه مفتوحه لكني ناويه اتعشى رز بعد صلاه المغرب و رح اكل بعدها كم ملعقه طحين يه بالمكسرات و اعمل كوب حليب مع خميره بالمكسرات و كم قرص خميره و ملعقتين عسل بالمكسرات و ملعقه حبوب الطلع و حبتين فيتامين ه انا كتبت عشان التزم و الله يخليك لينا
مشكوررة غرورك
بإذن الله بس أنتي أي حليب أستخدمتي من للي حطيت صورها
وزني 37
طيب عصير المنقى أي نوع أستخدمتي
والمكسرات اليوم شريتها كلها بس باقي عين الجمل قالي راعي المحل أن الجوز هو عين الجمل
أنتي تقصدي عين الجمل ولا الكاجو
بإذن الله بس أنتي أي حليب أستخدمتي من للي حطيت صورها
وزني 37
طيب عصير المنقى أي نوع أستخدمتي
والمكسرات اليوم شريتها كلها بس باقي عين الجمل قالي راعي المحل أن الجوز هو عين الجمل
أنتي تقصدي عين الجمل ولا الكاجو
واااااااو ماشاء الله موضوع يشجع وجاء بوقته ابي اسمن قبل العيد إن شاء الله 10كيلو طولي تقريبا 160 وزني من زمان ماوزنت بس تقريبا 50 او 49واكلي قليل مره وجبتين في اليوم وبينهن خفيف المكسرات اكلتها مره وجاني خفقان وخفت وتركتها الظاهر كثرت<<هههههه غير هذا عندي فقر دم وبس اتمنى تشجعوني وتستمرون .
الصفحة الأخيرة