ياللي جربتي شي ونفعك انقذيني الله يسعدك

وعلیکم السلام ورحمة الله وبركاته .


رفع لعيونتس .. :26:

ربي يخليك

هلا اختى ....نفس معاناه ولدي نحيف ....حاولت فيه بكل طرق يسمن بعدين يرجع ...زي اول...انت سوي تحاليل فقر دم والغده يمكن نشطه عندك......بنسبه للتسمين طبيعي كل 7وجبات ف اليوم خليها سعرات حرايه ...يعنى فطورك الصباح 7الصبح مثلا....شريحتن توست مع جبنه وبيض مقلي وامسيها بمعلقه زبده ..مع كوب حليب كامل الدم....الغدا رز اي كان كبسه بس كثري عدد القمات ....والعصريه وجبه توست مع نوتيلا مع عصير مانجو...العشاء معكرونيا وبعدها عصير مانجو المراعي...لانه يسمن كثيرر....وبعد وجبه العشاء بساعتي ضيفي وجبه ثانيه وهكذا ....الخلاصه وحبات اكثر بسعرات حراريه اكثر ..ماشاءالله م تعدين اسبوعين الا وضح عليك السمن...لانه يوسع المعده ....بعدين لا تتشتكين م السمنه ...هذي طريقه جربتها مع بنتى ولدي. الحين نعاني من سمنتها.....اهم شي الصحه والعافيه....

*كامل الدسم