حروف اقصيد هلا عيوني ماشاء الله اذا هذا نظامك ومع رياضه ممتاز ممتاز اهم حاجه العشاء يكون خفيف واذا كان لبن يعني ممتاز لان اللبن يساعد على اختفاء الكرش بس هذا ممتاز واتمني انك تكوني ماسكه هذا النظام فعلا والله يشفي لك ولدك وانتبهي على نفسك افتكري الرشاقه وانت مع العيال نفسك حتنسد والله يعيننا جميعا

انا اليوم كنت مرة مشغوله كنت بجهز لولدي بعض الهدايا عشان عنده حفله بكرة ان شاء الله فكنت مرة مشغوله بس خبصت خفيف جدا وما اتعشيت الحمدلله قلت كفايه التخبيص؟؟

عموما ربنا يسهل علينا وينحفنا واحنا في احسن صحه وعافيه

امس كان غداي صحن صغير رز مع قطعة صغيره دجاج
والعشا كان حبة فطاير + شريحة اناناس وبين الوجبات اما خيار او شاي شاي اخضر

اليوم فطوي ساندويشة فلافل

اشوفكم بعد الغدا ان شالله





حروف القصيد الله يشافي لج ولدج يارب
ونظامج ماشالله وااااااااااااايد حلو
استمري والى الامام




وين القايده مرام
والله لها وحشه

اعذروني بنات ماقدرت اشارك امس بنتي كانت تعبانة مرة وحرارتها 40 واليوم احتمال ماقدر ادخل عندي عزومة وعامله كل شئ في البيت
امس توزنت والحمدلله بدأوزني يتحرك بعد ثبات نزلت نصف كيلو و ان شاء الله بنهاية الاسبوع اكمل الكيلو
وماشاء الله عليكم صراحة انتم الاستاذات والقدوة
ام عليوة
دعاء الخير
حروف القصيد
ام واب
نظامكم كلكم روعة واذا استمريتو كذا ان شاء الله بتشوفون نتيجة مرضية
واهم شئ في هالنظام انه نظام حياة وراحة نفسية مافيه تعقيدات واكتئاب الريجيمات الصارمة والحرمان يعني تاكلين الي نفسك فيه من غير افراط ولاتفريط

دعاء الخير خلي وزنك بعد نهاية الدورة افضل علشان تكون النتيجة مضمونة وبدون شكوك

والله يوفق الجميع

صباح الخير

مرام عيوني سلامات الله يشفي ولدك ويسهل عليكي اليوم العزيمه وتكون يومك مفرح وجميل

دعاء الخير ماشاء الله عليكي نظامك حلو الله يبارك فيكي

بالعافيه سندويش الفلافل

انا فطوري نصف الخبز الاسمر مع جبنه وملعقه عسل ونسكافه

امس ما قدرت انام فيني الم في المعدة يالله كل شويه اصحي واصحي زوجي من الم عشان كدة حطيت عسل ويارب يشفيني ويشفي كل المرضى

اشوفكم بعدين ان شاء الله

صباح الخيرات عليكن يا حبيبات
مرام الف سلامة لبنتك والله يعافيها ويطمن قلبك عليها ان شاء الله
ام عليوة شكرا على الرد
وانا اشرب الشاي مع حليب بدرة خالي الدسم من غير سكر
والكابتشينو مع سكر دايت