هلا خواتي علموني ننقل عفشنا في اليوميات ولا نكمل في الأثنين ؟؟

اخباري اليوم فطور وغدا حدوده 1100 سعره :( بس لعبت 20 دقيقه على الاوربتريك مقسمه

بكره ان شاء الله اكون افضل من ناحيه التخفيف وزيادة التمارين

وشربت 2 كاس شاي اخضر :)


بنات دعواتكم اننا نصمل يارب

بنات انا راح اكتب يومياتي في المسابقة لان نفس الكلام بنقوله هنا وهناك
اما بالنسبة لدعاء الخير ان شاء الله نتابعها في مجموعتها او برسائل خاصة

خلاص تمام
بتابع وياج يا مرام في رسايل خاصه

وبطل عليكم في المسابقه عشان تشجعوني

للأسف أنا مكتئبه مره ومحبطه لاني التزمت معاكم يمكن أسبوع وشوي والحمد لله نزل وزني 2,5 كيلو وفرحت وقلت بسوي يوم مفتوح وبعدها وزنت رجع زي ما كان غريبه مع انه نزل بتخفيف الأكل مو برجيم سريع والله مقهوره مره ..
وللأسف أنا فاتني التسجيل في المسابقه وأتمنى لكم التوفيق في المسابقه ولازم تحققوا نتايج حلوه والله يساعدنا ويسهل علينا ..
وأشوفكم على خير يا حلوات ..

رحيل
لاتكتئبين الزيادة تختفي في وسط الاسبوع يمكن اكلك موالح فيكون فيه احتباس سوائل لايمكن يوم واحد مفتوح يرجع 2,5 كيلو اذا الكيلو فيه 7000 سعرة وش اكلتي علشان يكون كذا استمري وبتلاحظينها اختفت خلال يومين
او يكون موعد الورة الشهرية تطمني حبيبتي انا جلست عند اهلي في الاجازة كم يوم وزدت في اكلي ويوم رجعت تضايقت قلت معقولة يزيد وزني كذا وبعد يومين اختفت الزيادة

طمنيني عليك بعد يومين