حبيبتي مرام عندي طلب اذا ممكن يالغاليه
بغيتج تتابعين حالتي
اذا تقدرين ردي علي يالغاليه وانا بخبرج عن وزني وطولي وبدخل اخبرج بيومياتي
مرام200
•
حبيبتي مرام عندي طلب اذا ممكن يالغاليه بغيتج تتابعين حالتي اذا تقدرين ردي علي يالغاليه وانا بخبرج عن وزني وطولي وبدخل اخبرج بيومياتيحبيبتي مرام عندي طلب اذا ممكن يالغاليه بغيتج تتابعين حالتي اذا تقدرين ردي علي يالغاليه وانا...
اهلين دعاء الخير وانا والله احبكم واحب الخير لكم واتمنى اشوف كل بنات حواء رشيقات وسعيدات وربي راضي عليهم
حبيباتي عندي لكم اقتراح ان الموضوع هذا يكون تنافس بينك وبين سارا وعندي تعليمات لكم
1-تكتبون يومياتكم وانا اتابعكم بالي اعرفه واقدر عليه من معلومات
2-وفي هذا الموضوع تكتبون وش اكلتم ونوع الرياضة الي تحبون تستمرون فيها
3- اذا تضايقتم او حسيتو برغبة بالاكل لازم تدخلون النت وتشغلون انفسكم فيه لين ماتروح الفكره لانها مجرد خاطره اذا نسيتيها على طول تروح
4- تحافظون على الوجبات الثلاث وتكثرون من شرب المويه
5- شوفو الاكل الي تحبونه وماتملون منه وخلوه من ضمن نظام السعرات الي راح تتبعونه
انا ماراح الزمكم بنظام ابغاكم تغيرون بنوع الاكل وتاخذون يوم استراحة مثل الخميس او الجمعة لكن من غير اسراف
الموضوع ابغاه يقتصر عليكم انتم الاثنين واحنا الحين على بداية شهر 3 ونهاية الشهر توزنون انفسكم
اي اكله نتشاور فيها وراح اتابع ممارسة الرياضة والعب معاكم نحمس بعض من الناحية هذه
دعاء الخير
انا اعرف ان القهوة من غير سكر تسد الشهيه
واعرف ان الي تشتهي حلى وتشم الفانيلا تخف حده الرغبة
واعرف ان السكر ادمان وانك تعانين في اول ثلاث ايام
اذا موافقين على المتابعة لمده شهر اكتبوا هنا ونبدأ باذن الله
حبيباتي عندي لكم اقتراح ان الموضوع هذا يكون تنافس بينك وبين سارا وعندي تعليمات لكم
1-تكتبون يومياتكم وانا اتابعكم بالي اعرفه واقدر عليه من معلومات
2-وفي هذا الموضوع تكتبون وش اكلتم ونوع الرياضة الي تحبون تستمرون فيها
3- اذا تضايقتم او حسيتو برغبة بالاكل لازم تدخلون النت وتشغلون انفسكم فيه لين ماتروح الفكره لانها مجرد خاطره اذا نسيتيها على طول تروح
4- تحافظون على الوجبات الثلاث وتكثرون من شرب المويه
5- شوفو الاكل الي تحبونه وماتملون منه وخلوه من ضمن نظام السعرات الي راح تتبعونه
انا ماراح الزمكم بنظام ابغاكم تغيرون بنوع الاكل وتاخذون يوم استراحة مثل الخميس او الجمعة لكن من غير اسراف
الموضوع ابغاه يقتصر عليكم انتم الاثنين واحنا الحين على بداية شهر 3 ونهاية الشهر توزنون انفسكم
اي اكله نتشاور فيها وراح اتابع ممارسة الرياضة والعب معاكم نحمس بعض من الناحية هذه
دعاء الخير
انا اعرف ان القهوة من غير سكر تسد الشهيه
واعرف ان الي تشتهي حلى وتشم الفانيلا تخف حده الرغبة
واعرف ان السكر ادمان وانك تعانين في اول ثلاث ايام
اذا موافقين على المتابعة لمده شهر اكتبوا هنا ونبدأ باذن الله
نبدا بسم الله الرحمن الرحيم
الله يجزيج كل الخير يا مرام
بديت يومي بشرب كاسة ماي دافي مع شوية ليمون
وبعدين رحت امشي 35د وبعدين فطرت نص صمونه بر+ جبنه قليلة الدسم +برتقاله وحبة كيوي
والغدا باذن واحد احد بيكون خضار سوتيه + سلطه + خبزه بر
وسارا شخبارها خبرينا كيف كان يومج وعساه خير ان شالله
الله يجزيج كل الخير يا مرام
بديت يومي بشرب كاسة ماي دافي مع شوية ليمون
وبعدين رحت امشي 35د وبعدين فطرت نص صمونه بر+ جبنه قليلة الدسم +برتقاله وحبة كيوي
والغدا باذن واحد احد بيكون خضار سوتيه + سلطه + خبزه بر
وسارا شخبارها خبرينا كيف كان يومج وعساه خير ان شالله
الصفحة الأخيرة
صدقيني احنا اخواتنا الي من ابونا وامنا ما يصدقونا النصيحه مثل ما انتي تصدقينا
كم احبج ما اني ما اعرفج بس والله ثم والله دخلتي قلبي
الله يسعدج حبيبتي
اقول يالغاليه بحكم خبرتج ما شالله تعرفين شي طبيعي نشربه ويسد الشهيه
بسم الله عليج صايره اكل بطريقه كاني في مجاعة افريقيا الله يحفظنا ويحفظكم ان شالله