فراشه القطيف :

اهلين ممكن انضم معاكم الكينقه مبروك على النزول انا من امس السبت عملت الرجيم والله هو حلو وخفيف اكلت امس زبادي في ثلات الوجبات مع كل وجبه حبه فاكهه هل ممكن اكل التين وموز وشربت على الريق كمون وليمون منقوع طول اللبل واسرب بعد كل وجبه خلطه الزنجبيل وشاي اخضر ونعناع وقشر الرمان وبعده اشرب كا سه خل تفاح مع ماء وسوي رياضه نصف ساعه مع مشي ساعه وربع هدا كل يوم طبعا اختي الكنيقه اني في كل مسابفه ادخل وسجل اخر مسابقه هي حق ام ابيها الرابح الاكبر وخسرت واجد من جسمي وهدا كل من فضل الله وبعدين اخواتي الي في المنتدى الله يعطيهم الف عافيه كا ني هدرت واجد مهم تقبلوني بينكم اني كلي الاراده وقوه وعزيمه وكل يوم ابدخل وبقول الكم يومياتي عن الوجبات ابي تشجيع باقي الي تقربيا 9 كيلو حتى اوصل الى المثاليي الله سلا م الجميع

اهلين ممكن انضم معاكم الكينقه مبروك على النزول انا من امس السبت عملت الرجيم والله هو حلو...

الكينقه :

[B]من صبببببببببر ظففففففففففففففففففففففففففففففففف:angry2:ففففففففففففففر[/مرحباملللللللللللللللللللللللللللللللللللللللللللللللللللللللللللللللللليون بكل اللي انضمو لنا واللي لايخيب ظنكم ان شاء الله :30:قرصة اذن :angry2:لكي ياالصابره من قال لك تاخذين عسل ياعسل يعني مايسدك حلاك وانتي ياقهوتنا المهيله ايوه شدي حيلك ترا كلها يومين ويروح التعب بعدين اختي انصحك تاخذين فيتامينات اسمها جير يتك ممتازه مر ررررررررررررررررررررررررررررررررره وبالنسبه للميزان حقي نوعه رقمي ممتازجداجدا واسمه beurerوسعره ميه وخمسه وعشرين اوميه واربعين تراي ملخبطه لاني شاريه اثنين مع بعض له عندي الحين ماشاء الله حوالي سنه ونصف هومن عند صيدلية النهدي:)وبعدين وين الاوزان يالله اوزنو علشان نشجع بعض يصير عندكم دافع قوووووووووووووووووووي للنزول يالله استناكم

[B]من صبببببببببر...