الكينقه
•
هلا والله بثلا جتنا المهيله سلامة قلبك ماتشوفين شر ان شاء الله حبيبتي مبروك اولا النزول الحلو ماشاء الله تبارك الله واعتقد الكيلو اللي زاد عشانك الدوره مانزلت وقولي لي ياحلوه شوية معلومات عنك وابشري بسعدك ابي اعرف كم وزنك الحين ووش الاشياء اللي ماتقدرين تاكلينها عشان الغده وش الا طعمه اللي تفضلينها واذا تقدرين تشربين الحليب الخالي الدسم ومايسبب لك اي تعب في الغده جاوبيني ومايكون الا الخير باذن الله ودمتي بصحه وعافيه هاه لا تاخرين علي تراي انتظرك:26:
الكينقه مشكوره حبيبتي
انا قرأت ان سبب النزول بالزبادي احتواءه على الكالسيوم بكثرة ويساعد على كثافة العظام
ولقيت الآيس كريم يحتوي على نفس المضمون
طالعي
يمكنك أن تخسري 4.5 كيلو إلى 9 كيلو حتى 13.5 كيلو جرامات خلال استمتاعك بمذاق الآيس كريم خلال فترة الصيف.
ظهرت أبحاث جديدة أن الآيس كريم إذا تم تناوله خلال الرجيم الصحي سيعمل على اذابة الدهون أسرع اذا ما امتنعت عن الطعام بالإضافة إلى الحصول على:
الحفاظ على عظام قوية
يحرق الشحوم بشكل فعال
يخفض من ضغط الدم
يقتل الرغبة في الأكل
يحارب سرطان القولون
يقطع مخاطر السكتات
يعزز ويقوي المناعة
يحمي من حصوات الكلية
تذكري أن الإكثار منه يؤدي إلى زيادة الكتل في منطقة الفخذ. لذلك اليك مخطط لرجيم متوازن ذو سعرات حرارية كافية.
مفتاح هذا الرجيم هو البقاء ضمن المعدل الطبيعي للسعرات الحرارية. الكتاب يعرض وجبات محسوبة السعرات للإفطار والغداء والمقبلات والعشاي والسناك، فجميع الوجبات صحية وسهلة التحضير بالإضافة للجبات المجمدة ووجبات المطاعم مثل وينديز. النساء لهن كوب من الآيس كريم يوميا والرجال 1 ½ كوب يوميا.
لإبقاء السعرات الحرارية في المقدار المناسب اختاري آيس كريم قليل السعرات.
سر رجيم الآيس كريم في الكالسيوم، في دراسة أجريت على أشخاص أكلوا مكملات الكالسيوم فقدوا 26% من أوزانهم و 38% من الدهون أكثر من الأشخاص الذين اتبعوا نفس المخطط الغذائي ولكن من غير كالسيوم.
كيف يمكن للكالسيوم يساعد على فقدان الوزن؟ عندما لا يحصل جسمك على الكالسيوم الكافي، يخزن الدهون في الجسم ويصبح أكبر. ولكن الكالسيوم يعمل على حرق تلك الدهون.
تستطيعين فقد الدهون عن طريق التقليل من السعرات الحرارية. ويمكنك التسريع من فقدان وزنك عن طريق الحصول على المزيد من الكالسيوم.
يعني لو آكل مع الزبادي آيس كريم .... مثل ساندويتش اللي اهوا عباره عن حليب وطبقة ككاو شنو يصير؟؟
اهما الاثنين فيهم كالسيوم
ابي اجرب واشوف شنو يصير
لان البارحه كليت عشا بكميه قليله لكن طول اليوم كنت آكل زبادي عليه رشة قرفه
لقيت نفسي اليوم نازله نص كيلو
وايد حلو :)
انا قرأت ان سبب النزول بالزبادي احتواءه على الكالسيوم بكثرة ويساعد على كثافة العظام
ولقيت الآيس كريم يحتوي على نفس المضمون
طالعي
يمكنك أن تخسري 4.5 كيلو إلى 9 كيلو حتى 13.5 كيلو جرامات خلال استمتاعك بمذاق الآيس كريم خلال فترة الصيف.
ظهرت أبحاث جديدة أن الآيس كريم إذا تم تناوله خلال الرجيم الصحي سيعمل على اذابة الدهون أسرع اذا ما امتنعت عن الطعام بالإضافة إلى الحصول على:
الحفاظ على عظام قوية
يحرق الشحوم بشكل فعال
يخفض من ضغط الدم
يقتل الرغبة في الأكل
يحارب سرطان القولون
يقطع مخاطر السكتات
يعزز ويقوي المناعة
يحمي من حصوات الكلية
تذكري أن الإكثار منه يؤدي إلى زيادة الكتل في منطقة الفخذ. لذلك اليك مخطط لرجيم متوازن ذو سعرات حرارية كافية.
مفتاح هذا الرجيم هو البقاء ضمن المعدل الطبيعي للسعرات الحرارية. الكتاب يعرض وجبات محسوبة السعرات للإفطار والغداء والمقبلات والعشاي والسناك، فجميع الوجبات صحية وسهلة التحضير بالإضافة للجبات المجمدة ووجبات المطاعم مثل وينديز. النساء لهن كوب من الآيس كريم يوميا والرجال 1 ½ كوب يوميا.
لإبقاء السعرات الحرارية في المقدار المناسب اختاري آيس كريم قليل السعرات.
سر رجيم الآيس كريم في الكالسيوم، في دراسة أجريت على أشخاص أكلوا مكملات الكالسيوم فقدوا 26% من أوزانهم و 38% من الدهون أكثر من الأشخاص الذين اتبعوا نفس المخطط الغذائي ولكن من غير كالسيوم.
كيف يمكن للكالسيوم يساعد على فقدان الوزن؟ عندما لا يحصل جسمك على الكالسيوم الكافي، يخزن الدهون في الجسم ويصبح أكبر. ولكن الكالسيوم يعمل على حرق تلك الدهون.
تستطيعين فقد الدهون عن طريق التقليل من السعرات الحرارية. ويمكنك التسريع من فقدان وزنك عن طريق الحصول على المزيد من الكالسيوم.
يعني لو آكل مع الزبادي آيس كريم .... مثل ساندويتش اللي اهوا عباره عن حليب وطبقة ككاو شنو يصير؟؟
اهما الاثنين فيهم كالسيوم
ابي اجرب واشوف شنو يصير
لان البارحه كليت عشا بكميه قليله لكن طول اليوم كنت آكل زبادي عليه رشة قرفه
لقيت نفسي اليوم نازله نص كيلو
وايد حلو :)
ما بقول
•
ما شاء الله .. ما شاء الله
مبرووووووووووووك النزول لكل البنااااااااااااااات
و الله حمستوني أني أبدأ معاكم <<<<<< وحده متكاسله
إن شاء الله ببدأ فيه من يوم السبت .. بإذن الواحد الأحد .
جزاج الله خير يا الكنقه وجعله الله في ميزان حسناتج
مبرووووووووووووك النزول لكل البنااااااااااااااات
و الله حمستوني أني أبدأ معاكم <<<<<< وحده متكاسله
إن شاء الله ببدأ فيه من يوم السبت .. بإذن الواحد الأحد .
جزاج الله خير يا الكنقه وجعله الله في ميزان حسناتج
وانا بعد معكم بالتزم بالرجيم وحبيت اقول لكم تجربتي مع الزبادي والخيار قبل شهرين بس كان وزني 90كيلو والان صار وزني65كيلو يابنات والله عشت بس على الزبادي والخيار شهرين وكنت كل خميس اخليه يوم مفتوح للساعه 6 لكن انا كنت اسوي 3 ساعات رياضه باليوم ساعتين على الدراجه الثابته وساعه على الدراجه الهوائيه مره يجنن وبطني رااااااااااح واهم شي فخوذي راااااااااحت كل شي والله كل شي صار يجنن علي يابنات وصرت حديث المجتمع اللي حولي اللي يقول سوت شفط دهون واللي يقول اكيد تستخدم كريمات واللي يمسكني على جنب ويحلفني اقول له ايش سويت الان انا صار لي اسبوعين موقفه الرجيم ووزني مثل ماهو مازااااااااااد ولا كيلو انا معكم وبقووووووووووووووووووه ياقلبي والله اني جددت اشتراكي علشان موضوعك يالغاليه ودي اوصل 58وانا بعد معكم بالتزم بالرجيم وحبيت اقول لكم تجربتي مع الزبادي والخيار قبل شهرين بس كان وزني...
ماشاء الله
والوجبات كيف كانت مفتووووووووووووووحة؟؟؟
:26::26::26:
والوجبات كيف كانت مفتووووووووووووووحة؟؟؟
:26::26::26:
هوووووووووووووووووووووووووب على فوق :)هوووووووووووووووووووووووووب على فوق :)
انا بصراحه متابعه للموضوع والموضوع شيق جدا وحمممممممممماس بصراحه انا بالاونه الاخيره زايده مرررررررررره
والاراده زيرررو وابغى ابدا معكم من اليوم وابغى امشي كل يوم نصف ساعه يكفي دلع لاني عندي مناسه بعد 15يوم على الاقل اكون نزلت 7كيلو:icon28:وعلى فكره وزني 77كيلو بعد ماكنت 68تركت نفسي لحد ماوصلت للمفجاءه بس ابي اكون ثقيله عليكم كل ماحسيت بضعف الاراده ابي بسرعه ادخل تواسوني وتقون الهمه عندي يارب اضعف انا وانتم واحنا باتم الصحه والعافيه ومن صصصصصصصصصصصبر ظففففففففففففففففففرشعارنا...ز:):):27::27:
والاراده زيرررو وابغى ابدا معكم من اليوم وابغى امشي كل يوم نصف ساعه يكفي دلع لاني عندي مناسه بعد 15يوم على الاقل اكون نزلت 7كيلو:icon28:وعلى فكره وزني 77كيلو بعد ماكنت 68تركت نفسي لحد ماوصلت للمفجاءه بس ابي اكون ثقيله عليكم كل ماحسيت بضعف الاراده ابي بسرعه ادخل تواسوني وتقون الهمه عندي يارب اضعف انا وانتم واحنا باتم الصحه والعافيه ومن صصصصصصصصصصصبر ظففففففففففففففففففرشعارنا...ز:):):27::27:
الصفحة الأخيرة