نونهه
•
ويااااااااااااااااكم انا نونهه معااااكم باعطيكم النتيجه لوزني نهاية الاسبوع يعني يوم الربوع ....
بس دوووم ادخل هنا ابي تشجيع لالالا تبخلون علي فيه .....
اسمحيلي الكنقه"" كل يوم بدخل ةاحط بالموضوع نصيحه "">>>بعد اذنك طبعا"
نصيحة نونه الاولى""
!" شرب شاي البقدونس يفضل بعد الوجبات وعلى الريق وقبل النوم ...
>>>بسراحه انا اجربه لو تاكلين دسم وبعدها شاي البقدونس كنك ماكلتي شيء ابد ...
طريقة صنع الشاي "" اوووراق من البقدونس الطازجه + ماء مغلي ... تخلينه شويء متغطي وهو دافي تشربينه
انا اشربه بالمساء وقبل النوووم مممممررررررررره روووووووووووعهه...ترى الطعم م ذاك لزود بس تتعودين عليه ابد ماراح تركينه...
حبيت افيدكم .......
باردتنا نصل لاحلامنا وماانسى.." من صبر ضفر...
بس دوووم ادخل هنا ابي تشجيع لالالا تبخلون علي فيه .....
اسمحيلي الكنقه"" كل يوم بدخل ةاحط بالموضوع نصيحه "">>>بعد اذنك طبعا"
نصيحة نونه الاولى""
!" شرب شاي البقدونس يفضل بعد الوجبات وعلى الريق وقبل النوم ...
>>>بسراحه انا اجربه لو تاكلين دسم وبعدها شاي البقدونس كنك ماكلتي شيء ابد ...
طريقة صنع الشاي "" اوووراق من البقدونس الطازجه + ماء مغلي ... تخلينه شويء متغطي وهو دافي تشربينه
انا اشربه بالمساء وقبل النوووم مممممررررررررره روووووووووووعهه...ترى الطعم م ذاك لزود بس تتعودين عليه ابد ماراح تركينه...
حبيت افيدكم .......
باردتنا نصل لاحلامنا وماانسى.." من صبر ضفر...
الا انا صاحيه معكم اتابعكم صبحكم الله بالخير...............تذكرت زوجي قال انه عاش عليه شهر ونحف " يعني افهميها ياحرمه وسويها" خخخخخخخ وين الارادةالا انا صاحيه معكم اتابعكم صبحكم الله بالخير...............تذكرت زوجي قال انه عاش عليه شهر...
شكرا حبيبتي ان شاء الله اجربه واقولك النتيجه لان انا بعشق الريجيمات اللي بتنزل بسرعه
والله يوفقك ويفيدك زي ما بتفيدينا
والله يوفقك ويفيدك زي ما بتفيدينا
<< الخـبيـله جــآت
ايه والله خبيله
تخيلوو مآشيه ع الرجيم لين السآعه 8 الليل
شوي ويطلبون عشآ من برٍآ..
قلت مب ماكله ..
وجلست معهم اكل زبادي..
مدري كيف يدي انمدت وخذت خمس حبات فلآفل..
وخبزٍ..وشطه..وكم لقمه حمص..
يعني خربطططططت..ياخوفي رجع الكيلو
<< ما يعتمد عليك
ايه والله خبيله
تخيلوو مآشيه ع الرجيم لين السآعه 8 الليل
شوي ويطلبون عشآ من برٍآ..
قلت مب ماكله ..
وجلست معهم اكل زبادي..
مدري كيف يدي انمدت وخذت خمس حبات فلآفل..
وخبزٍ..وشطه..وكم لقمه حمص..
يعني خربطططططت..ياخوفي رجع الكيلو
<< ما يعتمد عليك
الصفحة الأخيرة
اناا وقفت الررجيم اليووم
رااح اكتب لكم كم نزلت
استمرريت ع الررجيم 5 اياام بدون تخبيص ابد ابد
ومع الريااضه
مشي نص سااعه ونص 500 مرره
مغ تماارين البطن والخصرر 500 مرره
وزني
كاان 75
صاار 74
كيلووووووو
الحمد لله فرحت به كثيرر
وان شااء الله ماايررجع
سلااام