بنوتة_جدة
•
قاهرة انا عن نفسي بفكر ااجيب الحبوب واعمل ريجيم التمر والحليب وان شاء الله انحف
مبروووووووووووووووووك والله يتمم عليج بالصحة والعافيةمبروووووووووووووووووك والله يتمم عليج بالصحة والعافية
كم كان وزنك لو سمحت ِ
حبيباتتي السمينات.... متابعة لموضوعي عن الطرق السحرية اللي استخدمتها للنزول السريع .....شئ رائع ... دخلت الحين الاسبوع الثاني ...نزلت 3 كيلو ......شكلي بداء يتغير يعني نازلة 8 كيلو في اسبوع ونصف الكل لاحظ علي ...حتى بنتي الصغيرة ..تقول لي يا ماما انتي صرت ضعيفة ....كنت البس مقاس 16-18 الحين البس مقاس 14 ..بس يكون ضيق شوية :42: صراحة ... اجريت بعض التغيرات البسيطة على الرجيم.... الفطور......2شريحة توست بر اميركانا +اضع عليها شريحة جبنة قليلة الدسم او ملعقة لبنة + شريحة طماطم اوخس اوخيار....+ حليب اوكافي الغداء ........ سلطة خضراء باقي اليوم.....سوائل اوعصيرات .... V8 و تركت اللبن لانه ينفخ البطن اشتركت في نادي رياضي ...حتى التزم بالتمارين الرياضية:)حبيباتتي السمينات.... متابعة لموضوعي عن الطرق السحرية اللي استخدمتها للنزول السريع .....شئ رائع...
ماشالله مبروك
وش ريجيمكِ .؟؟؟ وكم كان وزنكِ؟
وش ريجيمكِ .؟؟؟ وكم كان وزنكِ؟
الصفحة الأخيرة