ما شالله عليج هذي احسن طريقه
حتى الوزن مايرد ان زودتي في الاكل
بس اصعب شي منع الاكل بعد الساعه سبع
ان شاء الله اقدر امنع نفسي عشان اضعف
ومشكوره على ذكر تجربتك

ماشاءالله .. الله يزيدك نقصان ..

الف مبروك حبيبتي
وانا انشاء الله اتبع طريقتك بعد مانل ال 8 كيلو اللي عندي عشان احافظعلى وزني

الكن بالنسبه للشاي الاخضر كم مره تاخذين في اليوم وقبل الاكل والا بعد وكم المقدار
حاليا سويت تعديل وصرت اشرب اربع اكواب في اليوم اما قبل كذا كنت اشربه بعد الغداء بي
وكم وجبه تاكلينها في لايوم وبين الوجبات وش تاكلين
وجبتين الفطور والغداء
اما العشاء محذوف وبين الوجبات اما عصير او موية اذا كنت جايعة


ومشكورات على مروركن الحلوة بنات حواء

ماشاء الله ان شاء الله بااحاول اتبع نظامك