يا بنات من أول 3 أيام بانت النتيجة!!!!!
و الملابس فرقت بس انا ما تخيلت انه بهالسرعة....!!!!!
تبون تعرفوووووووووووون السر؟؟
هو
انزلي كمان
كمان
هو نط الحبل و الله يا بنات خيال بس انا باليوم كنت انط 300 مرة
وزني على ميزان مثل ما هو بس بالملابس فرق شوي بس بالنسبة ل 3 أيام و الله خيال!
انشاء الله بكمل لاني مسافرة بعد 10 ايام و نفسي يكون جسمي رجع مثل قبل ادعوووولي يا بنات
و انا اول ما شفت النتيجة قلت لازم اخبر حبيباتي بنات حواء لاني و الله استفدت من منتداكم الرائع الكثييييييييييير.
بس للامانة بعض الناس بيقولوا انه نط الحبل مضر للارحام و كثير نزلت عليهم الدورة بعد هاي الرياضة بس انا الحمدالله ما صار معي شي و ناوية اتابع انشاءالله.
حبيت اخبركم الموضوع بكل جوانبه و القرار لكم.
نفسي يرجع جسمي مثل قبل ادعوووولي يا بنات
و على فكرة طريقتي هي 100 مرة الصبح و 100 العصر و 100 المساء لأنه بتعب كتير:icon33: بس بحرق سعرات كتيييير
و أي استفسار أنا جاهزة ...
roro_ @roro_16
عضوة نشيطة
يلزم عليك تسجيل الدخول أولًا لكتابة تعليق.
roro_
•
ام غدير*
مشكورة عالمرور و انا سمعت كمان انه يكبر الصدر و ملاحظة ثانية انه ما ينفع للي اوزانهم كثيرة لانه يأثر على الركب
مشكورة عالمرور و انا سمعت كمان انه يكبر الصدر و ملاحظة ثانية انه ما ينفع للي اوزانهم كثيرة لانه يأثر على الركب
roro_
•
بنات نقلت هذا الموضوع عشان تستفيدوا و هو اللي شجعني على هذه الرياضة
مزايا......نط الحبل
نط الحبل.. أفضل رياضة يمكن أن تمارسها النساء لاكتساب الرشاقة وتقوية عضلات الجسم.. جاءت هذه النصيحة في كتاب فرنسي نشر أخيرا تحت عنوان نط الحبل لتحقيق النحافة للمؤلفة الفرنسية أنابيل بارانيس التي الفت هذا الكتاب نتيجة اقتناعها التام بان نط الحبل هو بالفعل الرياضة الكاملة لانها الرياضة التي تعمل علي تحريك جميع عضلات الجزء الاسفل من الجسم وتقوية عضلات الظهر والبطن, بالاضافة الي انها تحسن من اداء الجهاز التنفسي والقلب.
وقد أظهرت الدراسات الحديثة ان نط الحبل يفيد في انقاص الوزن بطريقة سريعة اذ تعادل15 دقيقة من ممارسة هذه الرياضة30 دقيقة من ممارسة كرة القدم, و45 دقيقة من السباحة,
كما يساعد نط الحبل علي تحريك الانسجة وعلي التخلص من الدهون التي تتراكم علي منطقة الارداف. وتنصح المؤلفة من أجل تحقيق أفضل النتائج بالوقوف في وضع مستقيم عند الاستعداد للنط مع شد عضلات البطن وارخاء الذراعين ومراعاة أن يكون الحبل عند مستوي الأرداف..
وعند البدء في النط يجب الاحتفاظ بالساقين مضمومتين مثلما يفعل الاطفال ومراعاة تحريك الرسغ وليس الذراعان وضرورة ارتداء حذاء رياضي..
كما تنصح بشراء الحبل من محلات الرياضة المتخصصة ليتوافر فيه السمك المطلوب للالتفاف جيدا.
وتطالب في النهاية النساء اللاتي يرغبن في ممارسة هذه الرياضة البسيطة والسهلة وغير المكلفة بضرورة استشارة اخصائي اذا كن يعانين من مشاكل في الظهر او الركبة او الكاحل لانها الحالات التي يجب اخذها في الاعتبار قبل ممارسة نط الحبل.
منقول
مزايا......نط الحبل
نط الحبل.. أفضل رياضة يمكن أن تمارسها النساء لاكتساب الرشاقة وتقوية عضلات الجسم.. جاءت هذه النصيحة في كتاب فرنسي نشر أخيرا تحت عنوان نط الحبل لتحقيق النحافة للمؤلفة الفرنسية أنابيل بارانيس التي الفت هذا الكتاب نتيجة اقتناعها التام بان نط الحبل هو بالفعل الرياضة الكاملة لانها الرياضة التي تعمل علي تحريك جميع عضلات الجزء الاسفل من الجسم وتقوية عضلات الظهر والبطن, بالاضافة الي انها تحسن من اداء الجهاز التنفسي والقلب.
وقد أظهرت الدراسات الحديثة ان نط الحبل يفيد في انقاص الوزن بطريقة سريعة اذ تعادل15 دقيقة من ممارسة هذه الرياضة30 دقيقة من ممارسة كرة القدم, و45 دقيقة من السباحة,
كما يساعد نط الحبل علي تحريك الانسجة وعلي التخلص من الدهون التي تتراكم علي منطقة الارداف. وتنصح المؤلفة من أجل تحقيق أفضل النتائج بالوقوف في وضع مستقيم عند الاستعداد للنط مع شد عضلات البطن وارخاء الذراعين ومراعاة أن يكون الحبل عند مستوي الأرداف..
وعند البدء في النط يجب الاحتفاظ بالساقين مضمومتين مثلما يفعل الاطفال ومراعاة تحريك الرسغ وليس الذراعان وضرورة ارتداء حذاء رياضي..
كما تنصح بشراء الحبل من محلات الرياضة المتخصصة ليتوافر فيه السمك المطلوب للالتفاف جيدا.
وتطالب في النهاية النساء اللاتي يرغبن في ممارسة هذه الرياضة البسيطة والسهلة وغير المكلفة بضرورة استشارة اخصائي اذا كن يعانين من مشاكل في الظهر او الركبة او الكاحل لانها الحالات التي يجب اخذها في الاعتبار قبل ممارسة نط الحبل.
منقول
الصفحة الأخيرة
وإن شااء الله ينزل وزنج وتكونين أحلى رشيقة
:)