مين يقول ما تقدر
•
كل ما اروح احلل
كثري بطاطس مهروس كل يوم كلي منه صحن وزينيه مثلا بخضار مسلوقه او كليه مع زبادي
ايضا السيريلاك يسمن حطي لك في كوب حليب ملعقتين سيريلاك واشربي
وكثري فواكهه وسلطات
المهم الاستمرار وراح يبان ان الوزن فرق معاك
اذا صحتك كويسه جربي مسيقور فاتح شهية خمس ايام فقط لان اذا استمريتي عليه راح يخليك مغهيه ويسمنك لكن عيبه اذا تركتيه راح تنحفي شوي شوي
الافضل تستعملي ملعقه عسل اصلي على الريق يفتح نفسك للاكل وكثري شرب ماء وسوايل طول اليوم
وقسمي وجباتك الى ست وجبات من وجبه اساسيه الى وجبه تسالي وحلا حتى تتوسع معدتك شوي شوي
اذا جسمك قابل للنحف ومايسمن بسرعه راح تحتاجي وقت طويل لحتى تكسبي وزن
واهتمي لنفسيتك اكثر ابعدي عن القلق والزعل والعصبيه وخلك مرتاحه لان النفسيه لها دور
والله يسمنك بالعافيه
ايضا السيريلاك يسمن حطي لك في كوب حليب ملعقتين سيريلاك واشربي
وكثري فواكهه وسلطات
المهم الاستمرار وراح يبان ان الوزن فرق معاك
اذا صحتك كويسه جربي مسيقور فاتح شهية خمس ايام فقط لان اذا استمريتي عليه راح يخليك مغهيه ويسمنك لكن عيبه اذا تركتيه راح تنحفي شوي شوي
الافضل تستعملي ملعقه عسل اصلي على الريق يفتح نفسك للاكل وكثري شرب ماء وسوايل طول اليوم
وقسمي وجباتك الى ست وجبات من وجبه اساسيه الى وجبه تسالي وحلا حتى تتوسع معدتك شوي شوي
اذا جسمك قابل للنحف ومايسمن بسرعه راح تحتاجي وقت طويل لحتى تكسبي وزن
واهتمي لنفسيتك اكثر ابعدي عن القلق والزعل والعصبيه وخلك مرتاحه لان النفسيه لها دور
والله يسمنك بالعافيه
السسلام ععليكم ورحمته الله وبركاته "~
كيف حالك اختي ..! إن ششاء الله بخير
انا اولآ عمري 21 ووزني 40 وطولي 156
فكرت مرات اسمن بس ماقدرت اكل اكثر بسبب فقدان الشهيه المؤثره علي
اول شيء سمعت بالحلبه واذا مو حابه فيه حبوب حلبه < ع كلامهم انها تسمن بس انا لحد الان ماجربت
وسمعت العسل المخلوط كمان زين
انا جربت حليب آنششور موجود بالصيدليات اشتري منه الحليب المجفف يحتوي على فتامينات ويساعدني ويفتح شهيتي للاكل
احس بصحه ونشاط لما اشربه وزين ينشرب في اليل قبل النوم
انصحكك لا تااكلي حلا لانه ماراح يفيدكك راح يضرككك ويجيك سكر او يرتفع لا قدر الله
وبحفظ الرحمن ورعآيته "~
كيف حالك اختي ..! إن ششاء الله بخير
انا اولآ عمري 21 ووزني 40 وطولي 156
فكرت مرات اسمن بس ماقدرت اكل اكثر بسبب فقدان الشهيه المؤثره علي
اول شيء سمعت بالحلبه واذا مو حابه فيه حبوب حلبه < ع كلامهم انها تسمن بس انا لحد الان ماجربت
وسمعت العسل المخلوط كمان زين
انا جربت حليب آنششور موجود بالصيدليات اشتري منه الحليب المجفف يحتوي على فتامينات ويساعدني ويفتح شهيتي للاكل
احس بصحه ونشاط لما اشربه وزين ينشرب في اليل قبل النوم
انصحكك لا تااكلي حلا لانه ماراح يفيدكك راح يضرككك ويجيك سكر او يرتفع لا قدر الله
وبحفظ الرحمن ورعآيته "~
بنوته نايسسو :
السسلام ععليكم ورحمته الله وبركاته "~ كيف حالك اختي ..! إن ششاء الله بخير انا اولآ عمري 21 ووزني 40 وطولي 156 فكرت مرات اسمن بس ماقدرت اكل اكثر بسبب فقدان الشهيه المؤثره علي اول شيء سمعت بالحلبه واذا مو حابه فيه حبوب حلبه < ع كلامهم انها تسمن بس انا لحد الان ماجربت وسمعت العسل المخلوط كمان زين انا جربت حليب آنششور موجود بالصيدليات اشتري منه الحليب المجفف يحتوي على فتامينات ويساعدني ويفتح شهيتي للاكل احس بصحه ونشاط لما اشربه وزين ينشرب في اليل قبل النوم انصحكك لا تااكلي حلا لانه ماراح يفيدكك راح يضرككك ويجيك سكر او يرتفع لا قدر الله وبحفظ الرحمن ورعآيته "~السسلام ععليكم ورحمته الله وبركاته "~ كيف حالك اختي ..! إن ششاء الله بخير انا اولآ عمري 21...
تسلميلي يا عسل بس انا كمان الحلبه جربتها
الصفحة الأخيرة