السلام عليكم ورحمة الله وبركاته
أرجو منكم مساعدتي لاني بدات أحس انه الأفضل لي أتعالج عند طبيب نفسي وليس أخصائي تغذيه
ما بقي ريجيم ما أستخدمته على مدار 6 سنوات ،و أعرف جميع السعرات الحراريه والعادات الغذائيه الجيده والسيئه
لكن مشكلتي أنني لا أستمر على ريجيم أكثر منأسبوعين الا ريجيم الدكتور حسين دشتي هو اللي ناسبني ونزلت 8كيلو ولكن ما أ نتركته حتى رجعتها وفوقها بوسه
أرجوكم مساعدتي بنظام راح أموت من نفسيتي السيئه بسبب وزني
أحيانا آكل وكأنني منومه مغناطيسيا وبكميات مخيفه ثم ما أن أفيق حتى أحس بالحزن والندم
أفيوني افادكم الله
no time @no_time_1
عضوة
يلزم عليك تسجيل الدخول أولًا لكتابة تعليق.
dodyia
•
شوفي حبيبتي أول خطوة لعمل الرجيم إنج الارادة يعني حطي لج هدف في راسج أو علقي صورتج أو صورة جسم عاجبج على الثلاجة .. و بعدين قطعي المأكولات الغير صحية عن البيت يعني البطاط الشيبس و الكاكاو و الخرابيط هاذي .. و حاولي تستبدلين كل شي كامل الدسم بقليل أو خالي الدسم و السكر استبدليه بسكر فاكهة أو عسل .. و النشويات قللي منها و الخضراوات كثري منها و إذا بأي وقت جعتي شربي ماي و أكلي أي خضرة أو فاكهة ..
و أخيرا كثري حركتج داخل البيت أو اشتركي بنادي رياضة ..
أـمنى لج الصحة و الرشاقة الدائمين :)
و أخيرا كثري حركتج داخل البيت أو اشتركي بنادي رياضة ..
أـمنى لج الصحة و الرشاقة الدائمين :)
خففي اكلك للنص وجربي نظام الاخت جوردان يعني افضل لك من الرجيمات ومن الحرمان :27:
http://forum.hawaaworld.com/showthread.php?threadid=195339
http://forum.hawaaworld.com/showthread.php?threadid=195339
الصفحة الأخيرة
الحال من بعضه
الله المستعان:26: