سلام عليكم
شخباركم
من مدددددده ما دشيت المنتدى
واليوم رجعت
شخباركم ان شاء الله متنتون عني شخصيا ما متنت وزني ينقص اااااااااااخ
شجعوني بليييييييييييز تحياتي لكم
ردينة19
•
حلا حبيبتي مشكورة على الشعار تصدقي النجمة اللي حطيتيها هي شعار شبكة هاتفية عندنا بالجزائر (شبكة نجمة) هههههه على العموم مشكورة
مرحبببببببببببببببببببا
الصباح اكلت 2ملعقة من الخلطه +نص كوب لبن
الساعه 12-سندوتش مليس +عصير
العصر2 من الخلطه+نص كوب لبن
قهوة وتمر
المغرب رز ودجاج وكوب لبن
قهوة وبسكوت وشاي
والعشااء لسى مافكرت وش اسوي؟
مقهووورة اكثر الاكل لازم طماطم او بطاطس واسعارهم ناااار واحنا مقاطعينهم
مرة محتتتتااااااااااااااااااااااااارة
الصباح اكلت 2ملعقة من الخلطه +نص كوب لبن
الساعه 12-سندوتش مليس +عصير
العصر2 من الخلطه+نص كوب لبن
قهوة وتمر
المغرب رز ودجاج وكوب لبن
قهوة وبسكوت وشاي
والعشااء لسى مافكرت وش اسوي؟
مقهووورة اكثر الاكل لازم طماطم او بطاطس واسعارهم ناااار واحنا مقاطعينهم
مرة محتتتتااااااااااااااااااااااااارة
الصفحة الأخيرة
يا بنات أنا ماقلت 6وجبات ينحف
بس قلت لازم تنتبهون تكون الست وجبات دسمة لأن الخفيفة حتعطي نتيجة عكسية
يعني مو عشان نأكل 6مرات باليوم نقوم ماننتبه للسعرات فهمتوني
لأن نفس النظام بيستخدم للتنحيف
نظامي اليوم:
صحيت وتغديت مضغوط وسلطة لبن وشوي ميراندا
وأكلت كت كات
وشوي بأسوي توست مع خلطة حلم ولبن
وإلى اللقاء في الحلقةالقادمة